Você já parou pra pensar como o xadrez pode ir muito além de um simples jogo? No episódio de hoje, vamos falar sobre os impactos positivos que essa prática milenar pode ter na nossa saúde mental.📌 Gostou do conteúdo? Deixe seu like, comente sua maior reflexão e compartilhe com quem precisa dessa mensagem!

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No episódio 019 do Podcast Eu Mereço, Viviane Amaral e Sandra Portugal recebem Uan e Tamirá para um bate-papo transformador sobre os benefícios dos mantras, a força das vibrações positivas e o impacto da frequência 432 Hz na nossa energia e bem-estar. 🌿✨Descubra como os sons podem influenciar nossa mente, corpo e emoções, trazendo mais equilíbrio, harmonia e conexão com a essência. Além disso, Uan e Tamirá compartilham insights valiosos sobre como aplicar essas práticas no dia a dia para uma vida mais leve e fluida.

Neste episódio do Podcast Eu Mereço, recebemos a nutricionista Diana Januário, especialista em nutrição clínica e fitoterapia, para um bate-papo essencial sobre comportamento alimentar e a relação saudável com a comida. 🍎🥑Diana acredita que alimentação não se resume a calorias e nutrientes – ela envolve emoções, cultura e hábitos. E é exatamente isso que vamos explorar: como pequenas mudanças podem transformar sua relação com a comida de forma leve, sustentável e sem culpa.Se você já se sentiu preso(a) em dietas restritivas ou quer aprender a equilibrar saúde e prazer à mesa, este episódio é para você! 💛