¡Bienvenido a un nuevo Ethos Bite!

En este episodio, Edu y Alberto hablan de una de las habilidades más infravaloradas que puedes desarrollar: la de resetear rápido.

¿Tienes un mal día? Empieza de nuevo mañana.

¿Has tomado una mala decisión? Aprende de ello.

¿Una discusión con alguien? Sigue con tu vida.

¿Te has saltado un entrenamiento? Hazlo mañana.

No podemos controlar lo que nos ocurre, pero sí cómo nos afecta.

Y ojo, resetear no es tragarte ni evitar tus emociones.

Es justo lo contrario: sientes, te jode, te cambia el mood… Y aún así aprendes a que no te ancle.

Te dan el golpe, mueves la cabeza y sigues.

En este bite hablamos de:

• La habilidad de resetear y por qué no quedarte anclado en un mal momento es de las cosas que más te cambian la vida.

• "A tus sentimientos tampoco les importan los hechos": la vuelta de tuerca de Chris Williamson a la típica frase de Ben Shapiro.

• Salir de tu mente y entrar en tu cuerpo: por qué el ejercicio es la mejor herramienta para dejar de rumiar (no puedes estar en los dos sitios a la vez).

• El músculo como órgano endocrino y por qué moverte no es opcional.

• Confundir la herramienta con el objetivo, con la historia del cliente que solo sabía usar el Prowler.

• Elegir estar de buen humor sin una razón concreta… y por qué muchas veces no vemos las razones reales.

• "Llenar el vasito de agua": las cuatro o cinco cosas que nos convierten en gremlins —comer, dormir, movernos, estímulo intelectual, ir al baño—, tanto para tus hijos como para ti.

La próxima vez que tengas el nubarrón encima y te estés montando la película, hazte la pregunta que lo cambia todo: ¿estás realmente mal, o solo te hace falta beber agua, que te dé el sol, caminar, comer algo o dormir?

Este podcast está esponsorizado por Programa DOCE, tu mejor opción para conseguir aquello que te propongas con tu físico, tu salud y tu bienestar.

Entra en https://programadoce.com/ y ponte manos a la obra.

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