¿Alguna vez te has preguntado qué significa REALMENTE estar sano? No la definición de la OMS, la de verdad, la tuya.En este episodio recibo a Manu Sola Arjona: ex-ciclista profesional (Caja Rural, Burgos BH), entrenador, autor de La Naturaleza del Entrenamiento y creador del podcast Rendimiento Evolutivo (antes Ciclismo Evolutivo). Pero esta conversación es especial para mí por un motivo concreto: fue precisamente su libro el que me metió de lleno en el mundo del #cps y la Ciencia de la Complejidad hace un par de años. Así que hoy no es solo una entrevista, es casi saldar una deuda.En este episodio hablamos de:- Crecer en Huéscar, un pueblo de Granada, y acabar compitiendo en el pelotón profesional- Por qué "ser raro" desde niño puede convertirse en tu mayor ventaja- Cómo nació su obsesión por los Sistemas Complejos — y por qué cambió para siempre su forma de entender el #entrenamiento- Definimos conceptos: le pido que me traduzca, para gente corriente, las zonas de entrenamiento (Z1-Z5), el umbral de lactato y la frecuencia cardíaca en reposo. Su respuesta te va a sorprender (spoiler: probablemente te estés obsesionando con cosas que no importan)- Qué es el CPS aplicado al #deporte y por qué "corre tanto, descansa tanto, mejoras tanto" casi nunca funcionaLa pregunta central del episodio: ¿qué es, de verdad, estar sano? Su respuesta le da la vuelta al conceptoSu recomendación diaria — y posiblemente la más honesta que escuches en mucho tiempo"El problema de la salud es que como cada uno la interpreta de una forma, pues estar sano es lo que yo tenga, y la gente que esté peor que yo, en lo que yo considere, no está sana."Si haces deporte, si quieres entender tu cuerpo de verdad más allá del marketing fitness, o simplemente te gustan las conversaciones que te hacen pensar distinto, este episodio es para ti.Libros y recursos que menciona Manu:- La red secreta de la naturaleza — Peter Wohlleben- Context Changes Everything: How Constraints Create Coherence — Alicia Juarrero- Entrenar Sistemas Complejos: Obedece tu Biología para Dominar tu Rendimiento — su propio libro, donde aplica el CPS al entrenamiento- Curso gratuito de Sistemas Complejos del Santa Fe Institute (el que él mismo hizo)Encuentra a Manu en:- Web: solaarjona.com- Podcast: Rendimiento Evolutivo- nstagram: @manu.sola.arjona- Libros: La Naturaleza del Entrenamiento y Entrenar Sistemas ComplejosAutores y referencias clave que cita Manu- Peter Wohlleben — biólogo forestal alemán, autor de La red secreta de la naturaleza. Lo cita al hablar de consecuencias de segundo orden en ecosistemas (lobos que cambian el curso de un río, etc.) como paralelismo con el cuerpo como sistema complejo.- Alicia Juarrero — filósofa de la complejidad, autora de Context Changes Everything: How Constraints Create Coherence. Manu la menciona como lectura "más técnica" sobre cómo las restricciones generan coherencia en sistemas complejos.- Javier Recuenco — referencia directa al CPS aplicado al mundo empresarial. Manu confirma que lo cita varias veces en su libro y que uno de los capítulos se titula directamente "CPS". Javi se pasó por Pulsa el Botón esta temporada.- Santa Fe Institute — menciona haber hecho su curso (gratuito) de sistemas complejos como parte de su formación autodidacta en la materia.- Concepto de "wicked problems" (problemas perversos/embrujados) — lo sitúa en los años 70, sin atribuirlo a un autor concreto, así que no lo añado como referencia con nombre propio para no inventar nada.