Episodio 4.- Miguel Riutort
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Episodio 4.- Miguel Riutort
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概要
Una entrevista delicada con Miguel Riutort, donde nos habla de la autocompasión y la meditación como herramientas para lidiar con lo difícil. Lo difícil nos hace no ver las capacidades y habilidades que tenemos. El cuidarnos pasa por ser autocompasivo, tener coraje y paciencia. La paciencia tiene que ver con el coraje y la valentía. Lo importante es poder mover las emociones que se despiertan en la vivencia de lo difícil. Esto se puede hacer a través de la meditación, la auto observación. Nos propone un ejercicio sencillo y potente a la vez: poner la mano en el corazón, cerrando los ojos, y si puede ser, dibujar una sonrisa en nuestra cara.
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