Episodio 18 DEAR MAN en situaciones difíciles: Cómo comunicarte cuando las emociones se intensifican
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Episodio 18 DEAR MAN en situaciones difíciles: Cómo comunicarte cuando las emociones se intensifican
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概要
¿Te cuesta expresar lo que necesitas por miedo a generar un conflicto? ¿Qué haces cuando alguien minimiza tus emociones, se pone a la defensiva o simplemente te dice que no?
En este episodio de Nadando a Tierra Firme, llevamos la habilidad DEAR MAN de la DBT a situaciones reales y difíciles. Aprenderás estrategias para mantenerte enfocado en tus objetivos, expresar tus necesidades con claridad, poner límites y afrontar respuestas incómodas sin perder de vista lo que es importante para ti.
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