Episodio 13 Ser efectivo: ¿Quieres tener la razón o quieres llegar a Tierra Firme?
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Episodio 13 Ser efectivo: ¿Quieres tener la razón o quieres llegar a Tierra Firme?
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¿Alguna vez has hecho algo impulsivamente y después te has preguntado: "¿Por qué hice esto si sabía que iba a empeorar las cosas?"
En este episodio de Nadando a Tierra Firme hablamos sobre una de las habilidades del "Cómo" del mindfulness en Terapia Dialéctico Conductual Ser efectivo.
Ser efectivo no significa hacer las cosas perfectamente, tener siempre la razón o conseguir exactamente lo que quieres. Significa aprender a preguntarte:
¿Lo que estoy haciendo me acerca o me aleja de aquello que realmente es importante para mí?
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