Episodio 11 Sin juzgar: cuando dejas de pelear con tus emociones
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Episodio 11 Sin juzgar: cuando dejas de pelear con tus emociones
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En este episodio de Nadando a Tierra Firme comenzamos a explorar las habilidades del "Cómo" del mindfulness en DBT, y hablamos sobre una de las más importantes: aprender a estar sin juzgar.
Descubriremos cómo nuestras propias etiquetas —"soy un fracaso", "soy demasiado sensible", "nunca hago nada bien"— pueden aumentar nuestro sufrimiento y alejarnos de aquello que realmente queremos.
Aprenderás a diferenciar entre describir lo que ocurrió y juzgarte por lo que ocurrió, para comenzar a relacionarte contigo mismo desde un lugar de mayor comprensión y respeto.
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