Episodio 1: Perché sono stanca anche quando ho dormito?

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Episodio 1: Perché sono stanca anche quando ho dormito?

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Capita a tutte: sette ore di sonno, e al risveglio la stanchezza è ancora lì. Per anni ci siamo dette "devo dormire di più” ma forse la domanda è sbagliata. Perché dormire e riposare non sono la stessa cosa: si può dormire otto ore e non aver riposato affatto. Esiste un riposo mentale, quando la testa smette di macinare liste. Uno sensoriale, lontano da schermi e notifiche. Uno emotivo, quando smettiamo, per un attimo, di essere quelle che tengono insieme tutto e tutti.
In questa prima puntata Nina e Michela ci aiutano a capire quale riposo ci manca davvero. E perché il divano con il telefono in mano, il finto riposo nazionale, ci lascia più scariche di prima.
Il rituale: cinque minuti di respiro consapevole prima di dormire, al posto dello schermo.

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