Episode 21: Basics of Programming — Beyond Push and Pull, The 3D Architecture of You
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Episode 21: Basics of Programming — Beyond Push and Pull, The 3D Architecture of You
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ナレーター：
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Your body moves in 3D, so your training should too.
In this episode of Fit Focus Forum, we break down the 3 planes of motion and 7 foundational movement patterns every effective strength program should include.
Learn how to build a simple, balanced weekly plan that improves strength, mobility, and real-world function without overcomplicating your workouts.
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