Episode 10: Intermittent Fasting voor Sporters: Slim of Slecht Idee?
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Episode 10: Intermittent Fasting voor Sporters: Slim of Slecht Idee?
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Intermittent fasting is hot, maar is het ook effectief én veilig voor sporters? In deze aflevering bespreek ik de drie meest voorkomende vormen van IF, de impact op je metabolisme, hormonen en sportprestaties, en of IF past binnen jouw trainingsschema. We behandelen zowel de voordelen (zoals gewichtsverlies, verhoogde insulinegevoeligheid en vetverbranding) als de mogelijke nadelen (zoals spierverlies en hormonale verstoringen). Praktisch, eerlijk en zonder hype.
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