Episode 1 : Les principes de progression
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Episode 1 : Les principes de progression
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Dans notre premier épisode, nous abordons les principes fondamentaux de la progression dans l'entraînement. Tu découvriras comment structurer ta préparation pour éviter les blessures tout en améliorant continuellement tes performances. Nous parlerons de l'importance de la surcharge progressive, de l'ajustement de l'intensité et du volume de tes entraînements, et de la manière de planifier des phases de récupération actives pour maximiser ta résilience.
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