No episódio 76 do Pacesetters, recebemos Miguel Moreira, atleta do Sport Lisboa e Benfica especialista em meio-fundo e corta-mato, campeão nacional de corta-mato em 2024 e finalista do Europeu de pista coberta. Com marcas como 3.37 nos 1500, 7.41 nos 3000, 13.18 nos 5000 e 28.38 nos 10 km de estrada, Miguel deu um salto muito claro de nível no último ano e meio, e a conversa começa precisamente por perceber o que mudou.

A resposta passa por dois fatores que se cruzam: a mudança de treinador em 2024 e, sobretudo, a entrada num grupo de treino de outro patamar. Nível puxa nível, e Miguel é direto sobre isso. Falamos também do papel do desporto escolar como porta de entrada quase universal para o atletismo em Portugal, e de como as condições continuam praticamente iguais às de há vinte anos. A conversa desce depois ao detalhe do treino: a estrutura da semana com double threshold, os valores de lactato e os ritmos correspondentes, o encaixe da bicicleta como forma de manter carga sem impacto, especialmente depois de uma tendinite no glúteo médio que lhe custou quatro meses e um mês parado, e a comparação prática entre estagiar em Serra Nevada e em Font Romeu, com as diferenças de terreno, de adaptação e de ritmos em altitude. Há ainda pelo meio uma discussão sobre o corta-mato: por que razão exige menos treino específico do que parece, o que realmente distingue quem rende, e o preço que o corpo paga pelo calçado e pelo piso.

Perguntámos-lhe também qual é a disciplina mais difícil de dominar ao alto nível, e a resposta, 1500m, abre uma conversa sobre a competitividade brutal daquela distância no panorama mundial. Falamos do canal DNF, Definitely Not Fast, que Miguel criou com Nuno Pereira, Alexandre Figueiredo e João Pedro Santos para mostrar o dia-a-dia real de quem vive do atletismo, e fechamos com os objetivos: Los Angeles 2028 como horizonte, as mínimas catastróficas dos próximos Mundiais, o caminho alternativo pelo ranking, e a ambição declarada de deixar de ser dos melhores nacionais para passar a ser dos melhores internacionais.

Recomendações

• 2025 IRONMAN World Championship Documentary - Documentário (YouTube) - https://www.youtube.com/watch?v=ZyHY57snyNU
• Mike Brown Joins Roommates: Road to NBA Finals, Reacting to Mikal's WILD IG Live & Career Evolution - Podcast (YouTube) - https://youtu.be/28sxX4rob9I
• DNF - Definitely Not Fast - Canal Youtube- https://www.youtube.com/@defnotfast
• Rafa - Docu-series (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt35052852/

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Música Intro/Outro: tubebackr - Be There