🎙️ En este episodio de Bien Merecido, platiqué con Diana Castellanos, nutrióloga y mamá de dos niñas, sobre un tema que genera muchísimas dudas (y presión): cómo lograr que nuestros hijos coman sano y balanceado sin caer en la rigidez o el control excesivo.

En redes vemos muchas ideas de lo que “deberían” comer los niños, pero… ¿qué pasa cuando lo llevamos a la vida real? ¿Cómo se ve realmente una alimentación saludable en casa?

En este episodio hablamos de:

🥦 Qué significa realmente que un niño coma sano y balanceado

⚖️ La diferencia entre guiar la alimentación y sobrecontrolarla

🍭 El impacto de etiquetar alimentos como “buenos” o “malos”

👨‍👩‍👧 El papel del ejemplo de los papás en la relación con la comida

🎂 Cómo manejar fiestas, dulces y situaciones sociales sin culpa ni ansiedad

💛 Cómo construir desde la infancia una relación sana, flexible y sin miedo con la comida

✨ Y consejos prácticos para soltar la perfección y encontrar balance en el día a día

Este episodio es una invitación a quitar presión, confiar más en el proceso y entender que la alimentación infantil no tiene que ser perfecta para ser saludable.

Porque formar hábitos no se trata de control, sino de acompañar, educar y dar ejemplo.

Bien Merecido es más que un podcast; es un espacio donde compartimos consejos prácticos y conocimientos para llevar una vida saludable y equilibrada. 🌿🧠

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