Ep 9. Sanar en tiempos de trauma
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Ep 9. Sanar en tiempos de trauma
-
ナレーター：
-
著者：
En este episodio quiero nombrar qué sucede cuando nos acontece algo traumático y cómo gestionarnos para volver a la regulación.
Este episodio está dedicado a todas las personas que se vieron afectadas por la DANA, el pasado 29 de Octubre en una gran zona de la provincia de Valencia.
Nunca había vivido tan de cerca una catástrofe semejante, ni tampoco había tenido que lidiar como profesional con traumas de este tipo, y si bien, ha sido algo desolador, también os puedo decir que transitar esta situación es una oportunidad para aprender a gestionar el gran impacto emocional que esta tragedia ha producido a nivel colectivo.
Es por esto que hoy, en este episodio, quería aportar desde una mirada sencilla qué es el trauma, cómo afecta a nuestro sistema nervioso y, lo más importante, cómo podemos empezar a sanar.
Compartiré contigo herramientas prácticas, como la respiración consciente, el tapping y ejercicios para regresar al presente cuando las emociones nos abruman.
Este es un espacio para todos aquellos que en alguna ocasión se han visto abrumados por un shock traumático. Es un espacio para reflexionar, reconectar y recordar que no estamos solos y que siempre, hay un punto de retorno hacia la calma a pesar del caos.
Espero que te aporte.
Inspira, sopla y deja ir.