Ep 8: Mastering Your Sleep
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Ep 8: Mastering Your Sleep
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ナレーター：
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著者：
Sleep shapes how we recover, feel and show up for the people and work that matter. In Episode 8 of PRIME50, Frank Fontana takes a personal deep dive into his sleep routine after 50.
Frank shares his experiences with winding down, slow breathing, meal timing, alcohol, sleep tracking and finding a comfortable sleep mask—and why consistency matters to him.
Listen for the experiments, the surprises and the habits he is rethinking as he works toward a better-rested tomorrow.
Follow PRIME50 for honest conversations about health, performance and building your next chapter.
This episode shares personal experiences and is for informational purposes; it is not medical advice.
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