Ep 7. Búsqueda del Lugar Seguro y tu Fuerza Interna
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Ep 7. Búsqueda del Lugar Seguro y tu Fuerza Interna
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En este episodio, te propongo construir un ancla de seguridad interna, a través de un ejercicio de hipnosis, que nos lleva a la creación en nuestra mente de un espacio seguro, un lugar real o imaginado que te permita conectar con tu seguridad y tu fuerza interna.
Esta práctica ha sido sin duda una de las herramientas favoritas de muchas de las personas a las que he acompañado en terapia, probablemente porque permite crear un estado de calma profunda a la vez que conecta con las potencialidades y nuestra capacidad de resolver cualquier dificultad que podamos transitar en nuestro día a día.
Permítete practicarla en un momento dedicado exclusivamente a ti, sin prisas, sin condicionantes externos. Deseo que la disfrutes tanto como mereces.
Agradecimientos:
Música: LuisAlejandro Parra Jimenez
Agradezco al equipo de la Unidad de Psicoterapias del Hospital Universitario La Paz de Madrid, por haberme permitido profundizar en esta y las anteriores herramientas de regulación emocional.