Ep. 63 | What Age Should Kids Start Lifting Weights? Growth, Safety and Coaching
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Ep. 63 | What Age Should Kids Start Lifting Weights? Growth, Safety and Coaching
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Episode 63 | Solo Episode
In this solo episode, I answer one of the questions parents ask me often: at what age should a child start lifting weights? I go through what the research says about growth plates, injury risk, sets and reps by age, growth spurts, and how to choose a coach who understands youth development. If your child plays a sport, this episode explains why strength training is part of keeping them safe and what it should look like at ages six, ten and thirteen.
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Website — www.balticmove.net
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