Ep 6 Highlights Show: The Taper - A Proven Formula for Race Day Freshness
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Ep 6 Highlights Show: The Taper - A Proven Formula for Race Day Freshness
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ナレーター：
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著者：
For those training for the Dublin Marathon next week, they are in the middle of their big Taper ahead of race day. In last weeks´ episode we chatted about how to manage the taper correctly:
- Reducing accumulated load
- Preserving the qualities you've developed,
- and sharpening freshness.
Listen is as we discussed how the taper is a key element of the Marathon training block and how its purpose is not to gain new fitness or to stop moving, but to reveal the fitness already built by removing fatigue.
With René Borg and Eoin Flynn from Running Coach Ireland
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