Ep. 586 Meditazione su gestire i pensieri disturbanti

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Un pensiero che non passa: una persona che ci ha irritati, una cosa che vogliamo, una preoccupazione che torna. In questa meditazione proviamo, uno dopo l'altro, cinque modi per lasciarlo andare: sostituirlo con uno più sottile, vederne il danno, smettere di nutrirlo, trovarne la radice e deporlo come un peso, e solo alla fine la fermezza della mente che doma la mente. Dopo ogni passo sentiamo nel corpo se è servito. Circa mezz'ora, per chi ha già un po' di pratica e per chi vuole provare. Meditazione guidata registrata da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il 9 ottobre 2026. Se vuoi partecipare agli incontri, vai sul nostro sito, sezione Partecipa / Gruppi di meditazione.

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