Ep 5. Mindfulness: Observación del Pensamiento
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Ep 5. Mindfulness: Observación del Pensamiento
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Esta práctica de mindfulness nos entrena en observar los pensamientos y mensajes que habitan nuestro diálogo interno. Nos permite colocarnos como observadores de nuestra mente, y de esta forma ver "desde fuera" cómo es el flujo de nuestros pensamientos, sin aferrarnos a ellos, sin fusionarnos con ellos... permitiendo que lleguen, y permitiendo que se vayan sin forzar, como haríamos ante un cielo, viendo las nubes pasar...
Si eres de lo que se pierde en una tendencia a la rumiación constante, este ejercicio te permitirá observar dicho automatismo y llevar a tu mente desde la mente en piloto automático, hacia la mente consciente, amable y presente.
Te invito a que te regales este presente.
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