Ep. 23 Meditación para disminuir la ansiedad y volver a la calma
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Ep. 23 Meditación para disminuir la ansiedad y volver a la calma
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概要
Si hoy notas ansiedad, nervios o la mente acelerada, esta meditación es para ti. No vamos a ‘quitar’ la ansiedad a la fuerza. Vamos a ayudar al cuerpo a bajar revoluciones y a la mente a dejar de pelear. Solo necesitas un lugar relativamente tranquilo y unos minutos para hacerla.
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