Ep. 224 - TDEE: il numero più importante che non conosci sul tuo corpo
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Ep. 224 - TDEE: il numero più importante che non conosci sul tuo corpo
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La risposta si chiama TDEE (Total Daily Energy Expenditure). In questo episodio vediamo il metabolismo pezzo per pezzo: BMR, TEF, NEAT ed EAT e ti spiego quali leve puoi davvero azionare per accenderlo, senza diete estreme né scorciatoie. Spoiler: la parte più potente è anche la più semplice, ed è quasi del tutto sotto al tuo controllo.
Buon ascolto!
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