Ep. 019: I Know What to Do… So Why Don’t I Do It
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Ep. 019: I Know What to Do… So Why Don’t I Do It
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ナレーター：
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著者：
概要
You’ve said it before…
“I know what to do… I just need to do it.”
But if that were true… you’d already be doing it.
In this episode, I break down the real reason you feel stuck, and it’s not motivation, discipline, or willpower.
It’s a skill gap.
I share a story from early in my coaching career (Mark & Greg vs. me) that completely changed how I think about fat loss, and why most people are playing the game with the wrong rules.
Then I walk you through the 5 steps to building the skill of fat loss:
- Knowledge – what to do
- Awareness – what you’re actually doing
- Repetition – putting in the reps
- Adaptability – when life throws curveballs
- Identity – becoming the person who does the work
This is how you go from: “I know” → “I can do” → “I am”
If this episode hit home, I’d love to hear from you.
Shoot me a DM on Instagram with your thoughts, feedback, or biggest takeaway.
Message me here: [@CopperStateFIT]
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