Souvent absente des plans d'entraînement des sportifs d'endurance, elle change pourtant tout : la force.

Dans cet épisode, on fait le point :
- Sur les unités motrices qu'il faut entraîner pour savoir les recruter
- Sur les bénéfices des séances de force et force explosive
- Sur leur côté indispensable en prenant de l'âge
- Sur la façon dont on peut intégrer ces séances (et sur l'effet gain de temps appréciable)

Belle écoute !
Myriam & Benoît

Les infos sur le programme Atteins ton plus haut niveau® que nous évoquons dans l'épisode :
Programme Trail & Sports d'endurance (trail-running, cyclisme, triathlon, marathon)
Places limitées - Nouvelle promotion qui démarre le 19 mai 2026. Inscris-toi : c'est un investissement sur la durée !
Code de réduc ATTEINS26 pour les auditeurs du podcast

https://benoitnave.com/accompagnement-complet-pour-passer-cap-sport-endurance/

---------------------

✅ Benoît Nave est titulaire d'un diplôme européen obtenu à la fac de médecine Paris Descartes en 2019 : MAPS. Médecine Alimentation Prévention Santé
Et de deux DU Micro-Nutrition (universités de Dijon et de Louvain).
Il est aussi ostéopathe et a une vision à 360° de la santé.
Lui-même ancien cycliste de haut niveau (pré-sélectionné pour les JO de Barcelone), Benoît a été l'entraîneur de plusieurs athlètes de haut niveau en cyclisme , VTT, trail-running… (Cadel Evans, Simon Gerrans, Mark Renshaw, Maxime Bouet, XavierThévenard…).

——
Rédaction en chef : Myriam Cornu-Nave
Expert : Benoît Nave
Montage : Margot Graïa


Voix enfant générique : Calixte
Crédit musique : Stumblin'in, Cyril.
Pas de salades est un podcast dûment enregistré à la Sacem.
Crédit photo jaquette du podcast : Antoine Mesnage Photographe

——
Pour prendre rendez-vous pour une consultation Nutrition :
👉 Envoyez-nous un petit mail à soins@benoitnave.com

OU rends-toi directement sur la page Internet suivante : https://benoitnave.com/prendre-rendez-vous/