El monje con el cerebro más feliz del mundo — lo que la ciencia sí sabe de meditar
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El monje con el cerebro más feliz del mundo — lo que la ciencia sí sabe de meditar
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概要
En 2004, un monje budista entró a un escáner cerebral en la Universidad de Wisconsin… y los científicos registraron algo que nunca habían visto.
En este episodio exploro qué dice la neurociencia sobre la meditación, más allá de lo místico y lo viral. Hablamos del estudio de Richard Davidson con Matthieu Ricard, de cómo Sara Lazar en Harvard midió cambios reales en el cerebro de personas que nunca habían meditado con solo ocho semanas de mindfulness, y de por qué al meditar se siente ese "silencio mental" (tiene que ver con una red de tu cerebro que casi nunca se calla). También te cuento mi propia experiencia, y por qué aprendí a separar lo comprobado de lo que solo suena bonito.
Y está bien.
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