El antidepresivo más poderoso no es el Prozac: es dejar de fumar y vapear según este Meta Analisis.
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El antidepresivo más poderoso no es el Prozac: es dejar de fumar y vapear según este Meta Analisis.
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Llevas años creyendo que el cigarro o vape te calma. Que cuando estás ansioso, fumar te baja. Que sin él, te subiría la ansiedad al techo.
En este episodio te voy a mostrar el estudio enterrado que demuestra lo contrario. Un meta-análisis publicado en el British Medical Journal, una de las revistas médicas más prestigiosas del mundo, revisó 26 estudios con miles de personas seguidas hasta por 9 años después de dejar de fumar. La conclusión los sorprendió incluso a ellos: dejar de fumar y vapear reduce la ansiedad, la depresión y el estrés con una fuerza igual o mayor a la de los antidepresivos.
Sí, leíste bien. Dejar el cigarro y el vape funciona, en promedio, mejor que un Prozac.
Y el efecto fue idéntico en personas sanas y en personas ya diagnosticadas con trastornos psiquiátricos. O sea, ese pretexto de "no puedo dejarlo porque me da ansiedad" tiene los días contados.
En este episodio te explico qué encontraron exactamente, por qué tu cerebro te ha estado mintiendo todos estos años, y qué significa esto para ti si llevas tiempo intentando soltar la nicotina.
Referencia: Taylor et al., BMJ 2014;348:g1151.
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