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El Porqué de Tí: Autoconocimiento

El Porqué de Tí: Autoconocimiento

著者： ABSX Network
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10月19日まで。※適用条件あり
¿Por qué repites patrones que no quieres? Soy Emma Sánchez y en El Porqué de Ti: Psicología y Autoconocimiento te acompaño a descifrar tu propia conducta con lenguaje claro y herramientas prácticas para cambiar los hábitos mentales y emocionales que te frenan.

En cada episodio te explico, desde la psicología del comportamiento, por qué piensas y actúas como lo haces, con ejemplos de tu día a día y ejercicios que puedes aplicar desde hoy. No te traigo teoría lejana: aquí vas a aprender a identificar tus sesgos, entender tus motivaciones y diseñar rutinas que funcionen con tu cerebro, no en su contra. Todo con un tono cercano y directo, como una conversación contigo misma.

Publico los martes y sábados a las 4:00 AM: análisis breves, entrevistas puntuales con expertos y guías de autoconocimiento pensadas para ti, que tienes poco tiempo pero muchas ganas de mejorar. Cada entrega está diseñada para que avances paso a paso, sin tecnicismos innecesarios.

Este podcast es para ti si quieres comprender por qué piensas y actúas como lo haces, romper patrones de ansiedad, procrastinación o baja autoestima y construir hábitos sostenibles. Si buscas entenderte a ti misma con explicaciones basadas en la conducta humana y técnicas prácticas para tu día a día, este es tu espacio.

Suscríbete y escúchame cada martes y sábado a las 4:00 AM para empezar a comprender y transformar tu forma de pensar y actuar.Copyright ABSX Network 個人的成功 心理学 心理学・心の健康 社会科学 自己啓発 衛生・健康的な生活
エピソード
  • La disciplina de superarlo

    La disciplina de superarlo
    2026/10/16
    Sabes lo que se supone que debes hacer después de una ruptura. Lo has sabido durante semanas. Entonces, ¿por qué no lo estás haciendo? Este episodio trata sobre la brecha entre saber y realmente hacer, y lo que significa cuando la motivación sigue prometiendo aparecer y no lo hace. La verdadera pregunta no es cómo sentirte mejor más rápido. Es qué disciplina te debes a ti mismo que la motivación por sí sola nunca te dará.

    Exploramos por qué esperar a sentirte listo es la trampa, cómo el duelo se expande sin estructura, y cómo se ve realmente reconstruir una identidad que fue silenciosamente moldeada por otra persona. Miramos lo que dice la investigación sobre la regulación emocional, la resiliencia y la psicología de la pertenencia, sin decirte lo que significan los hallazgos antes de que los escuches por ti mismo. Lo que te llevas no es una lista de verificación. Es una forma diferente de decidir.

    Cuando esto termine, ¿cuál es la única cosa para la que has estado esperando sentirte listo? Sigue adelante para que no te pierdas lo que viene a continuación.

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    26 分
  • La mentira de las diez mil horas

    La mentira de las diez mil horas
    2026/10/13
    Probablemente has oído que diez mil horas de práctica son todo lo que se necesita para convertirse en un experto en cualquier cosa. Es una de las ideas más repetidas en la autoayuda, la cultura de productividad y en cada discurso de graduación de los últimos quince años. Pero, ¿y si la investigación detrás de esto nunca dijo eso realmente? ¿Y qué significa para el esfuerzo que estás poniendo en este momento si la regla nunca fue del todo cierta desde el principio?

    Este episodio profundiza en el origen de la regla, lo que el estudio original de estudiantes de violín en Berlín realmente midió, y cómo un hallazgo científico cuidadoso sobre la práctica deliberada se convirtió en un atajo cultural que dejó fuera las partes más importantes. Examina lo que investigaciones posteriores encontraron cuando la idea fue probada en docenas de estudios y múltiples campos, y por qué la brecha entre la versión popular y la versión real terminó importando tanto a tantas personas. La evidencia es más complicada que un número, y esa complicación resulta ser útil.

    Si la práctica no garantiza la maestría, ¿qué es lo que realmente estás construyendo cuando sigues presentándote? Comparte tu respuesta y sigue para más episodios como este.

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    18 分
  • El mito de la recuperación: lo que me equivoqué sobre superarlo

    El mito de la recuperación: lo que me equivoqué sobre superarlo
    2026/10/13
    Probablemente te has dicho a ti mismo que estabas bien antes de que realmente lo estuvieras. Superar una ruptura es una de esas experiencias que casi todos tienen, pero casi nadie habla de manera honesta. ¿Qué significaría dejar de medir tu recuperación y simplemente permitirte estar incompleto por un tiempo? ¿Y si la presión por parecer curado es precisamente lo que te está frenando?

    Este episodio sigue la historia real de una persona con el desamor, desde los reflejos instalados en la adolescencia hasta un momento en sus veintes tardíos que involucró un conteo de días que fue embarazoso por todas las razones equivocadas. Explora lo que los investigadores del duelo han encontrado sobre cómo la pérdida realmente se mueve a través de nosotros, por qué realizar la recuperación se siente tan gratificante y cuesta tanto, y cómo se ve finalmente encontrar un testigo en lugar de una audiencia. El enfoque es personal y honesto, basándose en la experiencia vivida y la investigación psicológica para llegar a algo verdadero.

    ¿Qué se necesitaría para dejar de lado el cronómetro? Comparte tu respuesta y pasa esto a alguien que podría necesitar compañía.

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    23 分
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