エピソード

  • 62- Soledad y aislamiento: cuándo son refugio y cuándo se convierten en herida

    62- Soledad y aislamiento: cuándo son refugio y cuándo se convierten en herida
    2026/03/04
    Hay personas que temen quedarse solas. Otras que no soportan el silencio. Y muchas que, aun estando acompañadas, sienten algo difícil de nombrar: un vacío interno que pesa. En este episodio hablamos del miedo a estar sola/o y de una distinción fundamental: no es lo mismo la soledad que el vacío emocional. La soledad puede ser elegida, reparadora, incluso necesaria. El vacío emocional, en cambio, es una experiencia interna de desconexión, carencia o falta de sentido que no siempre se resuelve con compañía.
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    28 分
  • 61- Cansancio emocional. Cuando dormir no es suficiente

    61- Cansancio emocional. Cuando dormir no es suficiente
    2026/02/17
    Hay cansancios que no se curan durmiendo. Te acuestas agotada, descansas… y aun así te levantas igual de vacía. Sin energía. Sin ilusión. Como si algo por dentro siguiera pesando. Hoy queremos hablar de ese cansancio que no siempre se ve, pero que se siente profundamente: el cansancio emocional. Ese agotamiento que nace de sostener demasiado tiempo lo que duele, de callar lo que molesta, de llegar a todo sin llegar a ti. En este episodio vamos a poner palabras a lo que muchas personas viven en silencio. A entender por qué ocurre, cómo se manifiesta y, sobre todo, cómo empezar a escucharlo antes de que nos pase factura. Porque no siempre es falta de fuerza. A veces es exceso de carga emocional. Si te sientes identificada o identificado, quédate.
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    40 分
  • 60- Insomnio: cuando dormir se convierte en un problema

    60- Insomnio: cuando dormir se convierte en un problema
    2025/12/21
    Dormir mal no es solo una molestia puntual. Para muchas personas, el insomnio se convierte en una experiencia repetida que afecta al estado de ánimo, la concentración, la energía diaria y la salud mental. Dar vueltas en la cama, despertarse de madrugada o levantarse con la sensación de no haber descansado puede acabar generando ansiedad, frustración y miedo a la noche. En el último episodio de EL DIVÁN DE CHUS hemos hablado de forma clara y cercana sobre el insomnio: qué es, por qué aparece y cómo puede abordarse desde la psicología, sin mitos ni soluciones mágicas.
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    37 分
  • 59- Amor que suma o amor que desgasta

    59- Amor que suma o amor que desgasta
    2025/11/19
    El amor no debería doler continuamente, ni confundirnos, ni alejarnos de quienes somos. Pero a veces, sin darnos cuenta, entramos en dinámicas disfuncionales que se normalizan: dependencia emocional, control, sobre adaptación, falta de límites, miedo al abandono… Este episodio nos sirve para presentar una nueva sección que abordaremos con relativa frecuencia sobre el mundo de la pareja: ENTRE TÚ Y YO: hablemos de amor. En él queremos ayudarte a mirar tu relación con honestidad y sin culpa, para entender qué es realmente funcional y qué no lo es desde la psicología afectiva.
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    39 分
  • 58- Violencia escolar. Cuando el silencio duele.

    58- Violencia escolar. Cuando el silencio duele.
    2025/10/29
    Dada la sensibilidad y la relevancia del tema, queremos enfocar este episodio con la perspectiva psicológica del acoso escolar, sus consecuencias graves y la importancia de la prevención e intervención.
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    30 分
  • 57- Amistades y fiestas: ¿cuáles celebras y cuáles te agotan?”

    57- Amistades y fiestas: ¿cuáles celebras y cuáles te agotan?”
    2025/09/23
    Septiembre no es solo vuelta a la rutina… también es tiempo de fiestas patronales en muchos pueblos y ciudades. Son días de reencuentros, celebraciones y largas jornadas con amigos. Pero, entre tanto plan, surge una reflexión: ¿Tus amistades te suman energía o te la restan? Porque así como las fiestas tienen principio y fin, también nuestras relaciones necesitan revisarse: algunas duran y nos fortalecen, otras se agotan y nos desgastan.
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    34 分
  • 56- El poder de la desconexión. Por qué tu mente necesita vacaciones

    56- El poder de la desconexión. Por qué tu mente necesita vacaciones
    2025/07/29
    Vivimos rodeadas de estímulos, pantallas, exigencias, listas de tareas y mensajes que nos empujan a estar constantemente activos, productivas y disponibles. Y en medio de todo eso, a veces olvidamos algo esencial: descansar no es un capricho, es una necesidad emocional y mental. ¿Por qué nos cuesta tanto desconectar? En este episodio reflexiono sobre ese malestar tan común que aparece cuando intentamos frenar: la culpa por no "aprovechar el tiempo", la sensación de que siempre hay algo pendiente o la incomodidad que nos genera simplemente no hacer nada.
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    34 分
  • 55- Preguntas y respuestas sobre salud mental

    55- Preguntas y respuestas sobre salud mental
    2025/06/23
    En este nuevo episodio del podcast os respondo tranquilamente a todas aquellas personas que, a través de Instagram me habéis consultado sobre sobre ansiedad, autoestima, relaciones o cómo manejar esas emociones que a veces parecen que nos desbordan... Este episodio nace de las preguntas reales que me dejasteis. Algunas más íntimas, otras muy cotidianas. Y todas con algo en común: el deseo de entenderse mejor y cuidarse con más conciencia.
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    29 分