Ejercicio de Resistencia y Metabolismo
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Ejercicio de Resistencia y Metabolismo
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Karlita explicó la relación entre el ejercicio de contrarresistencia y los problemas metabólicos.
Detallo que el músculo no solo genera movimiento sino que es un órgano metabólicamente activo que ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina, aumentar la masa muscular, utilizar más glucógeno como fuente de energía, y reducir la grasa visceral, se enfatizó que el entrenamiento de fuerza regular (3-4 veces por semana) ayuda a mejorar la composición corporal en lugar de solo reducir el peso total, y que este tipo de ejercicio debe considerarse una herramienta para crear y conservar tejido activo que trabaje para la salud metabólica a largo plazo.
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