エピソード

  • #10 Mental Load & Cortisol

    #10 Mental Load & Cortisol
    2025/12/05
    Heute möchte ich mit euch über etwas sprechen, wo ich behaupten würde, dass das jede Frau und Mama kennt. Mental Load. Es ist eben nicht nur ein Modewort ,sondern echte Biologie. Was hat Mental Load mit Cortisol zu tun? Über 'Warum sich Mamas ungenügend fühlen' und den Cortisol-Mental-Load-Teufelskreis und was du tun kannst. Genau darum geht es in der heutigen Folge. _Hol dir jetzt dein Lieblingsgetränk und schon starten wir gemeinsam in diese offene, hinterfragende und anregende Podcast Folge._ Schalte ein, nimm dir Zeit – und geniesse das Leben - ein Käffchen lang. Folgt mir auf Instagram und YouTube, um nichts zu verpassen! [@solvejglea ](https://www.instagram.com/solvejglea/) [@SolvejgLea](http://www.youtube.com/@SolvejgLea)
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    15 分
  • #9 Einsamkeit als Mama

    #9 Einsamkeit als Mama
    2025/08/04
    Einsamkeit als Mama ist etwas, was mir ganz viele Freundinnen mit vorgehaltener Hand offenbaren und sich komisch dabei fühlen.
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    15 分
  • #8 Weil ich Kinder habe

    #8 Weil ich Kinder habe
    2025/03/16
    Was ist der Unterschied? Eine Entscheidung! Fühle mal nach, welcher Satz könnte von dir sein. Gesellschaftlich werden wir oft einfach in eine Schublade gesteckt, doch wieso machen wir das oft selbst auch? Genau darüber habe ich etwas sinniert und teile in dieser Folge mit euch meine Gedanken dazu. Hol dir jetzt dein Lieblingsgetränk und schon starten wir gemeinsam in diese ehrliche, amüsante und etwas längere Podcast Folge. Schalte ein, nimm dir Zeit – und geniesse das Leben - ein Käffchen lang. Folgt mir auf Instagram und YouTube, um nichts zu verpassen! [@solvejglea ](https://www.instagram.com/solvejglea/) [@SolvejgLea](http://www.youtube.com/@SolvejgLea)
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    22 分
  • #7 Die Kraft deiner Gedanken

    #7 Die Kraft deiner Gedanken
    2025/03/03
    Du kennst bestimmt den Spruch ‚Das, was du säst, erntest du.‘ Genau so, ist es auch mit unseren Gedanken, welche wir den lieben langen Tag so denken. Mit genau diesem Thema beschäftige ich mich seit dem Anfang dieses Jahres sehr intensiv. Programmiere dein Denken um und erlebe ein echtes kleines Wunder. Was kann dir passieren, wenn du dies versuchst? Ich erzähle es dir in dieser Folge.
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    23 分
  • #6 Tausendsassa

    #6 Tausendsassa
    2025/02/16
    Heute möchte ich mit euch über etwas sprechen, was mir immer wieder gesagt oder auch unterstellt wird. Manchmal höre ich es mit einem Hauch von Bewunderung, aber oft auch eher etwas negativ behaftet „Was machst du denn alles?“
Aber wie ist das denn nun gemeint. Genau darüber und wieso dies mir immer wieder begegnet, möchte ich in dieser Folge mit euch besprechen. Hol dir jetzt dein Lieblingsgetränk und schon starten wir gemeinsam in diese hinterfragende und aber auch ermunternde Podcast Folge. Schalte ein, nimm dir Zeit – und geniesse das Leben - ein Käffchen lang. Folgt mir auf Instagram und YouTube, um nichts zu verpassen! [@solvejglea ](https://www.instagram.com/solvejglea/) [@SolvejgLea](http://www.youtube.com/@SolvejgLea)
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    26 分
  • #5 Leben mit dem Minimum

    #5 Leben mit dem Minimum
    2025/02/03
    In diesem Podcast sprechen wir über unsere Anfangszeiten in der Schweiz, wir hatten damals nämlich nur ganz ganz wenig Geld. Was hatte es mit den 4 Couverts auf sich und wie haben wir das als Mama-Tochter Duo gemeistert. Hol dir jetzt dein Lieblingsgetränk und schon starten wir gemeinsam in diese ehrliche, amüsante und etwas längere Podcast Folge. Schalte ein, nimm dir Zeit – und geniesse das Leben - ein Käffchen lang. Folgt mir auf Instagram und YouTube, um nichts zu verpassen! [@solvejglea ](https://www.instagram.com/solvejglea/) [@SolvejgLea](http://www.youtube.com/@SolvejgLea)
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    45 分
  • #4 Mama-Upgrade

    #4 Mama-Upgrade
    2025/01/26
    Genau über dieses Thema möchte ich mit euch sprechen und erzähle euch, wie der Alltag bei mir aussieht und was mir schon alles passiert ist. Eine Folge zum Schmunzeln, Mitnicken und vielleicht auch den einen oder anderen Schulterklopfer abholen. Hol dir jetzt dein Lieblingsgetränk und schon starten wir gemeinsam in diese offenherzige und amüsante Podcast Folge. Schalte ein, nimm dir Zeit – und geniesse das Leben - ein Käffchen lang. Folgt mir auf Instagram und YouTube, um nichts zu verpassen! [@solvejglea ](https://www.instagram.com/solvejglea/) [@SolvejgLea](http://www.youtube.com/@SolvejgLea)
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    35 分
  • #3 Kranke Kinder - geht das auch entspannt oder doch nicht?

    #3 Kranke Kinder - geht das auch entspannt oder doch nicht?
    2025/01/19
    Eines sei gesagt, ich bin nicht tiefenentspannt bei diesem Thema. Ich erzähle euch von einigen unseren Erlebnissen und wie ich damit umgegangen bin. Hol dir jetzt dein Lieblingsgetränk und schon starten wir gemeinsam in diese spontane und sehr ehrliche Podcast Folge. Schalte ein, nimm dir Zeit – und geniesse das Leben - ein Käffchen lang. Folgt mir auf Instagram und YouTube, um nichts zu verpassen! [@solvejglea ](https://www.instagram.com/solvejglea/) [@SolvejgLea](http://www.youtube.com/@SolvejgLea) Über euer Feedback zu diesem Thema würde ich mich wahnsinnig freuen.
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    26 分