¿Deberías hacer ejercicio en ayunas? ¿A qué hora del día es mejor entrenar?

En este episodio de La Poción Infinita respondemos estas preguntas desde la ciencia, la medicina funcional y la consciencia corporal — sin fórmulas perfectas ni respuestas únicas, sino con la información que necesitas para tomar decisiones desde el conocimiento y la escucha interna.

Lo que exploraremos juntos:— Qué ocurre realmente en tu cuerpo cuando te mueves sin haber comido— Cómo influye el ejercicio en ayunas en tus hormonas, sistema nervioso y metabolismo— El impacto del momento del día en tu rendimiento y tu recuperación— Cómo los ritmos biológicos y el ciclo circadiano determinan tu mejor hora para entrenar— Cuándo el ejercicio en ayunas puede ser una herramienta reguladora y cuándo puede hacerte más daño que bien

Este episodio no busca darte una regla más. Busca darte consciencia para que puedas moverte en sintonía con tu biología, tu energía y tu momento vital.

Movimiento con escucha. Ciencia con alma.

Si sientes que necesitas un acompañamiento más personal, tengo espacios de acompañamiento consciente 1:1. No es terapia ni promesas rápidas — es un encuentro humano, respetuoso y sostenido. Agenda aquí: https://calendly.com/pocioninfinita/30min

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