EP. 6 Why I Jump in Cold Lakes - and Why You Should Join Me
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EP. 6 Why I Jump in Cold Lakes - and Why You Should Join Me
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ナレーター：
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概要
Topics covered:
- Voluntary discomfort and self-imposed stress
- Autophagy and cellular resilience
- Adaptability and living longer
- Brown fat production
- Skin microbiome benefits
- Enhanced social bonding
- Calming your body and mind
- Feeling more comfortable in all types of weather and temperature
- Breathing techniques and other cold water tips
- Guided Meditation for Generating Warmth
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