EP 30. consejos de una preocupona en rehabilitación | cómo superar la preocupación excesiva? cuándo soltar y cuándo ocuparte para vivir ligero en el presente
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EP 30. consejos de una preocupona en rehabilitación | cómo superar la preocupación excesiva? cuándo soltar y cuándo ocuparte para vivir ligero en el presente
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Yo solía ser una persona muy preocupona, no me había dado cuenta, pero vivía constantemente en estrés y tensión de cosas que ni estaban pasando y chance no iban a pasar, porque solo eran producto de mi imaginación. Sin embargo, toda mi energía se iba a crear estrategias que me salvaran si eso sucedía, en vez te atender las necesidades del hoy y disfrutar los placeres del presente.
En este episodio te comparto 8 consejos, una guía paso a paso, para dejar de vivir bajo el mando de las preocupaciones. Esto es lo que MÁS me ha servido a mí para encaminar mi mente hacia un espacio seguro cuando los miedos y fantasías negativas me invaden.
Tal vez el ser preocupon o preocupona te haya servido en su momento, ya que es como un mecanismo de defensa o de protección, pues: si piensas lo peor, puedes prepararte para ello. Pero ya no tienes que vivir así, es muy duro para ti, para tu mente y para tu cuerpo también.
No tienes que cargar con todo, las preocupaciones son muy pesadas de llevar, te hacen vivir todo el tiempo en alerta, para tu mente y para tu cuerpo es super cansado, lo agotas, pues siempre esta en modo “fight or flight”, siempre esta alerta, no se puede relajar y eso tiene consecuencias físicas y emocionales.