Durante prácticamente un mes estuve en una casa perdida en las montañas de Portugal con mi familia.

Sin amigos cerca.

Sin gimnasio.

Sin prácticamente sitios a los que ir.

Y con muchas más horas libres de las que estaba acostumbrado a tener.

Al principio no parecía ningún problema.

Me levantaba, me bañaba en la piscina, desayunaba escuchando un pódcast, leía, entrenaba como podía con dos garrafas de agua y mi propio peso corporal, comía, escuchaba otro pódcast...

Hasta que llegaban las cinco de la tarde.

Y ya lo había hecho todo.

Entonces volvía a leer.

Volvía a bañarme.

Buscaba otra cosa que hacer.

Lo que fuera con tal de no quedarme simplemente conmigo mismo.

Con mis pensamientos.

Y precisamente de ahí nace gran parte de este episodio.

Porque mirando aquella experiencia con distancia me he dado cuenta de que mi problema no era únicamente que estuviera aburrido.

No sabía estar solo.

Necesitaba llenar constantemente los espacios vacíos con actividades, estímulos o personas.

Y esa necesidad empezó a trasladarse también a mis relaciones.

Cuando necesitaba constantemente recibir algo de otras personas para sentirme bien, dejaba de relacionarme desde la tranquilidad y empezaba a hacerlo desde la necesidad.

Intentaba controlar.

Exigía.

Me obsesionaba con que las cosas fueran de una determinada manera.

Y, paradójicamente, intentando evitar sentirme solo terminé provocando algunas de las situaciones que precisamente más miedo me daba vivir.

Pero aquella experiencia también tuvo una cara completamente distinta.

Porque cuando ya no me quedaron más cosas con las que llenar el día, empecé a pensar.

De verdad.

Sin otro vídeo.

Sin otro pódcast.

Sin otra tarea pendiente.

Y ahí empecé a darme cuenta de algo que creo que hemos normalizado demasiado:

vivimos constantemente recibiendo estímulos, pero muy pocas veces dejamos espacio para procesarlos.

Estamos ocupados.

Trabajamos.

Estudiamos.

Entrenamos.

Quedamos con gente.

Consumimos contenido.

Intentamos ser productivos.

Avanzamos, avanzamos y avanzamos.

Pero pocas veces nos preguntamos hacia dónde.

Y entonces aparece una contradicción interesante que también intento resolver durante el episodio.

Porque pensar es necesario.

Pero pensar demasiado puede convertirse exactamente en el problema contrario.

Puedes pasarte tanto tiempo analizando la decisión perfecta, imaginando cómo deberían salir las cosas o intentando eliminar cualquier posibilidad de equivocarte que termines sin hacer absolutamente nada.

Así que quizá la respuesta no sea ni vivir permanentemente distraído ni pasarte la vida encerrado dentro de tu propia cabeza.

Quizá sea algo bastante más sencillo:

parar lo suficiente para saber hacia dónde quieres ir y, cuando lo tengas suficientemente claro, actuar.

En este episodio hablamos de soledad.

Pero también de necesidad.

De control.

De FOMO.

De productividad.

De introspección.

De sobrepensar.

De aprender de aquellas épocas en las que las cosas no salieron como querías.

Y, sobre todo, de aprender a estar contigo sin necesitar constantemente que algo o alguien silencie lo que ocurre dentro de tu cabeza.

Al final del episodio también te propongo una dinámica:

la cita que llevas posponiendo contigo mismo.

Treinta minutos.

Sin móvil.

Sin música.

Sin pódcast.

Sin nadie alrededor.

Y una sola pregunta:

¿Qué llevo tiempo evitando pensar porque mantenerme ocupado me resulta más fácil?

Porque quizá estar solo no significa que te falte alguien.

Quizá, de vez en cuando, significa simplemente que por fin existe suficiente silencio como para poder escucharte.

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