En este episodio, Nona Martín —coach especializada en desarrollo personal y creadora del método DAS— nos abre los ojos sobre aquello que nunca nos enseñaron: cómo funcionan nuestros bloqueos internos, qué patrones repetimos sin darnos cuenta y qué herramientas prácticas pueden ayudarte a recuperar claridad, foco y dirección.Hablamos de autoestima, límites, mentalidad, autoconocimiento, errores comunes que nos sabotean y de cómo pequeños cambios pueden transformar tu vida, tus decisiones… y la manera en la que te relacionas contigo mismo y con tus proyectos.🎧 Escúchalo si quieres entender, de una vez, qué te está frenando —y cómo empezar a avanzar desde hoy.📲 Síguenos y forma parte de la comunidad EFIS:🔹 Instagram: @lideraconefis | @efis.app🌐 Más en: www.efis.es🎙️ Host: Ayub Allach – @ayuballach98🌱 Invitada: Nona Martín – @bynonamartin | @dasevoluciona

¿Listo para descubrir la verdad sobre tu sueño… y por qué llevas años durmiendo peor de lo que crees?

En este episodio, el Dr. Eduard Estivill —médico, referente internacional y creador del famoso Método Estivill— nos revela lo que nadie te explica sobre el descanso: por qué te despiertas cansado, qué hábitos arruinan tus noches y cómo recuperar un sueño profundo, reparador y capaz de cambiar tu día a día.

Hablamos de mitos, ciencia, rendimiento, salud mental y de cómo dormir bien puede mejorar tu memoria, tus decisiones… e incluso tu manera de liderar tu vida y tus proyectos.

🎧 Escúchalo si quieres entender de una vez por qué duermes mal —y cómo dejar de hacerlo desde hoy.

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🎙️ Host: Ayub Allach – @ayuballach98

🏥 Invitado: Dr. Eduard Estivill – @dr.eduardestivill | @clinicadelsuenoestivill

El liderazgo del futuro se escribe con propósito, actitud y bienestar.En este episodio, Ignacio Bonasa —emprendedor, formador y autor del método RESETÉATE— nos cuenta cómo pasó de dirigir grandes equipos en banca a ayudar a personas y empresas a liderar con equilibrio, humanidad y resultados reales.Hablamos de liderazgo consciente, comunicación, gestión emocional y de cómo alcanzar un bienestar profundo en tiempos de cambio constante. También de los 8 pilares del bienestar y de cómo aplicar la actitud correcta para transformar tu vida y tus resultados.🎧 Escúchalo si quieres aprender a liderar desde la esencia y descubrir por qué el bienestar es hoy la mayor ventaja competitiva.📲 Síguenos y forma parte de la comunidad EFIS:🔹 Instagram: @lideraconefis | @efis.app🌐 Más en: www.efis.es🎙️ Host: Ayub Allach – @ayuballach98🏢 Invitado: Ignacio Bonasa – @ignaciobonasa