『E45: Bergweg100, Megamarsch & Raceankündigung 🤘』のカバーアート

E45: Bergweg100, Megamarsch & Raceankündigung 🤘

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☕ Ihr mögt den lauf.tisch? Dann freuen wir uns über einen Kaffee! Keine Verpflichtung, keine Extras – einfach ein Danke. → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ko-fi.com/lauftisch⁠Buonasera aus der Toskana! Chris meldet sich vom Bett seiner Ferienwohnung – zwischen Dornenbüschen, Traktoren auf Überholspur und einer zickigen Achillessehne. Carsten hat dafür zwei völlig unterschiedliche Abenteuer im Gepäck: 100 Runden Everesting am eigenen Hausberg und 50 Kilometer Megamarsch durch Bern. Und ganz am Schluss gibt's ein brühwarmes Announcement: Wir machen mal wieder ein eigenes Rennen! 🥳Themen in dieser Folge:News – Morat-Fribourg (Murtenlauf): Trailläufer Rémi Bonnet schlägt Marathon-Ass Matthias Kyburz auf den 17,17 km um 6 Sekunden – wir analysierenBoston-Lotterie: Carsten verpasst den Startplatz um rund 85 Sekunden – Neuer Plan: 2027 nochmals qualifizieren, 2028 in Boston laufen. Kaufen gilt nicht! Swiss City Marathon Luzern: Am 25. Oktober sind wir beide im Pacemaker-Team (3:50h) – mehr Infos und Meet & Greet in der nächsten Folge 🎈Bergweg 100 – Everesting in Witikon: Wie aus einem Trainingsschwatz eine Event-Idee wurde – 500 m, 90 Hm, 17% Steigung, 100 Runden, gratis, mit Zeitmessung von Gasser Timing und Arcade-Website von X-Uetli. Nicolas Lehmann knackt das Everesting mit Ansage in 14:54h, Sonja Merkel wird erste Frau 🏔️Farnerensturm: Am 18. Oktober im Entlebuch – 7,5 km, 850 Hm, Sturmglocke läuten und all-out runter. Grassroots vom Feinsten 🔔Kilometerküche Chris – Toskana: Trail-Planung endet im Dornengestrüpp, Wanderwege führen auf Äcker, Tempolimits auf Strassen sind Empfehlungen – und ein Zufallstreffen mit dem Velo-Pendler von zu Hause auf einem Bike-Trail 🇮🇹Achilles-Update: Langsam, kein Asphalt, exzentrisches Training, Yoga mit Aussicht – Geduld ist gefragtMegamarsch Bern (50 km): Carsten & Barbara marschieren in 7:15h durch Bern – Out-of-the-Box-Schuh von Topo Athletics, Brotzeit statt Gels an den VPs, Bändeli-Trophäenjäger und rund 2'500 Teilnehmende 🥾Gewinnspiel-Feedback: Laura & Kathi berichten von ihrem Megamarsch-Erlebnis 🎙️📣 Announcement: Witiker Track Night🗓 Freitag, 4. Dezember, ⏰ 18 Uhr📍 Leichtathletikbahn Witikon (direkt gegenüber vom Backyard-Gelände)5000 Meter auf der Bahn – all-out oder locker, ganz wie du Bock hastGratis, aber Registrierung nötig (Race Result via Gasser Timing)Flutlicht, Garderoben, Rundenzeiten, Schlussrunden-Glocke & Gabentisch – bringt gern was Feines mit (Muffins und Tee sind herzlich willkommen 😉)Vielleicht gibt's sogar ein „Double" … mehr verraten wir noch nicht🎵 Rock'n'Run ClubKein Vaterland – Alarmsignal feat. Sarah Lesch (Carstens Pick – politischer Punk)Was ist mit uns los? – Die Toten Hosen (Chris' Pick – starker Campino-Text, leider sehr aktuell)Ob Everesting, Megamarsch oder 5000 Meter auf der Bahn – Hauptsache Bewegung. Viel Spass beim Hören der Folge 45!Rock’n’Run Club Playlists auf...⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Music⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠lauf.tisch Links:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram-Profile: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠lauf.tisch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Carsten⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chris⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava Profile: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Carsten⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chris⁠⁠
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