E25 - Autocrítica, culpa e alimentação com a Psicóloga Helena Paixão
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E25 - Autocrítica, culpa e alimentação com a Psicóloga Helena Paixão
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Para quem não me conhece, sou a Maria Gama, fundadora da Clínica Põe-te na Linha, e neste episódio converso com a psicóloga clínica Helena Paixão sobre um tema que cada vez me faz mais sentido, e que vejo refletido no trabalho diário com as minhas clientes: a relação que temos connosco próprias, com o nosso corpo e com a alimentação.
A Helena Paixão é psicóloga clínica especializada no comportamento psicológico de adultos, com foco na relação que as pessoas estabelecem consigo próprias e com as suas emoções, e trabalha estratégias como a autocompaixão e o mindfulness para ajudar a quebrar padrões de exigência excessiva. Ao longo desta conversa vais ouvir-nos falar de autocrítica, do ciclo de culpa que muitas pessoas vivem em relação à alimentação, de limites, de redes sociais, e de como o problema raramente está no prato.
Neste episódio vais descobrir:
- Porque é que somos tão mais gentis com os outros do que connosco e o que está na origem desse padrão
- Como o ciclo da rigidez e da culpa funciona na alimentação e porque é tão difícil sair dele
- O que é a autocompaixão na prática
- Como começar a desenvolver auto-observação sem cair no piloto automático
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