Procrastinación, regulación emocional y el arte de de dar los mejores consejos y nunca aplicarlos.

¿Te ha pasado que sabes perfectamente qué tienes que hacer… pero, misteriosamente, terminas viendo videos, acomodando cajones o investigando qué fue de una compañera de secundaria a la que ni siquiera saludabas?

En este episodio de Emocionalmente Incorrecta hablamos de procrastinación, regulación emocional, hábitos y ese maravilloso talento humano de dar consejos que tampoco aplicamos.

Porque, muchas veces, no posponemos la tarea: posponemos el aburrimiento, la frustración, la incertidumbre, el miedo a equivocarnos o la incomodidad de comenzar.

Descubriremos por qué evitar una tarea puede producir alivio inmediato, aunque nuestro yo futuro termine recibiendo la factura, los intereses y un mensaje que diga: “Amiga, perdón, se me juntaron unas cosas”.

También aprenderás el método AHORA:

A: Admite la emoción.
H: Hazlo ridículamente pequeño.
O: Organiza la fricción.
R: Reserva cuándo y dónde.
A: Actúa y ajusta, sin humillarte.

Además, encontrarás un experimento de siete días para comenzar esa tarea que lleva demasiado tiempo administrando tu vida desde la culpa.

Lo prometido es deuda, aquí les dejo a los investigadores mencionados en el episodio: Fuschia Sirois, Timothy Pychyl, Phillippa Lally.

No prometas terminar. Promete presentarte.

🎧 Escucha el episodio completo y, si haces el experimento, escríbeme la palabra AHORA.