Ditch the January Overload: Real Fitness for Busy Lives
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Ditch the January Overload: Real Fitness for Busy Lives
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概要
Coach Ant breaks down why New‑Year fitness hype and influencer extremes leave busy adults paralysed, and explains the difference between attention‑seeking content and real coaching.
He gives a simple, practical plan: pick a realistic baseline of workouts, set achievable step and meal anchors, focus on the minimum effective dose, and try a seven‑day consistency challenge to build a repeatable routine.
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