En este episodio, hacemos activismo de la imperfección, discutiendo cómo el perfeccionismo puede ser paralizante y cómo aceptar la imperfección puede llevar a una vida más plena y satisfactoria.

A través de anécdotas personales y recomendaciones, hablamos de temas como el síndrome del impostor, la importancia de las relaciones interpersonales y la necesidad de ser más amables con nosotros mismos.

Os invitamos a reflexionar sobre vuestra propia relación con la imperfección y a encontrar un equilibrio saludable en vuestras vidas.

En este episodio exploramos las creencias absurdas que hemos tenido a lo largo de nuestras vidas 🤦🏻‍♂️

A través de anécdotas y reflexiones, compartimos cómo estas ideas han moldeado nuestra percepción del mundo y relaciones personales.

Abordamos temas como el pensamiento mágico, la influencia religiosa, la culpa, la muerte, la astrología y la teoría de la mente.

También discutimos la presión social sobre el éxito y el trabajo duro, concluyendo con reflexiones sobre la capacidad personal y la aceptación de limitaciones.

¡A por una vida con menos estrés! 😌

En este episodio, Carles y Caro charlamos sobre cómo bajar el estrés en nuestras vidas. Introducimos la 'Stop Doing List', una herramienta genial para dejar de hacer cosas que no nos aportan nada.

También hablamos del ruido que nos rodea a diario y la importancia de dejar de complacer a todo el mundo.

A través de nuestras propias experiencias, analizamos cómo las redes sociales y la empatía impactan en lo que hacemos y cómo podemos encontrar un equilibrio más sano en nuestro día a día.

¡Hemos vuelto!

Seguimos en la cuarta temporada, pero para ser coherentes con la temática de este episodio, nos lo hemos tomado con calma 😜

Se me ha borrado todo el texto que acompaña a este episodio. MALDITA SEA. Aún no existe una inteligencia artificial que nos libre del puto Murphy, mecagoenlamar.

Bueno, que hablamos de inteligencia artificial generativa y todo eso que se lleva ahora... Hala.

Resumen

• Vivimos en el futuro.
• Cariño, ponte la barba.
• Un toma y daca.
• La IA retroalimenta estereotipos.
• ChatGPT son las nuevas madres.
• Sorprender con imágenes generadas con IA.
• La IA es como un lindo gatito que…
• ¡Adiós, realidad!
• Si la gente ya lee poco, con la IA, aún menos.
• ¡No dejéis de leer!

Notas del episodio

ChatGPT

Claude.ai

OneNote

Midjourney

Luma

Copilot

Gemini

Sora

HaiLuo

FacePoke

ElevenLabs

x.com/carochan_me

HeyGen

NotebookLM

Aah, qué idílico sería que fuéramos por la vida actuando como monjes Zen que no se alteran por nada, que se rinden al universo y no juzgan su entorno... NI PONEN PUTOETIQUETAS AL PERSONAL O A SÍ MISMOS.

Pero, la realidad es más compleja y las etiquetas están a la orden del día así que les dedicamos un programa. Y qué menos que añadir el adjetivo p*to para etiquetar la palabra etiqueta con lo que estamos siendo unos hipócritas al criticar las etiquetas haciendo uso extensivo de ellas. Bienvenid@s a las contradicciones humanas, en eso tenemos mucha experiencia. Pero no nos enrollemos más, pasen y vean, o, mejor dicho, pasen y escuchen.

Resumen

• Qué son las etiquetas.
• Inmadurez emocional.
• Pequeña diatriba feminista.
• ¿Por qué ponemos etiquetas?
• ¿Por qué somos como somos?
• Descubrir diferencias culturales viendo un reality sobre amor.
• Hacemos un spoiler.
• Tipos de etiquetas.
• Describir comportamientos en vez de usar etiquetas.
• Cuestionarse las etiquetas.
• ¿Las afirmaciones son etiquetas? 🤔
• La paradoja del podcasting.

Notas del episodio

Libro: Autocontrol: Cómo funciona la voluntad, por qué es tan importante y qué podemos hacer para mejorarla de Kelly McGonigal.

Libro: El mapa cultural: Las 8 escalas de nuestras barreras culturales y cómo sortearlas de Erin Meyer.

Podcast: Charlando con libros de Adrián Sussudio

Serie: Love is Blind - Netflix

Película: Del Revés 2

Y no olviden supermineralizarse, vitaminarse y dejarnos reseñas buenas de cinco estrellas, comentarios, comparticiones y bendiciones varias.

¡Que la dispersión os acompañe! 🤗

PD: Psst. Dad señales de vida por email, instagram, telegram, linkedin o por donde podáis, que siempre se agradece saber que hay gente que nos escucha 😘

Aviso: no hemos usado ChatGPT para preparar este episodio excepto para crear el Unicorn Western de la portada. Qué poca credibilidad tendríamos hablando de creatividad y haciendo un guion o pidiendo ideas a una maldita IA... O no. Sí se usa bien, la IA puede ser una potente aliada, pero me estoy desviando del tema, que no hemos venido a hablar de inteligencia artificial sino de la humana y su fantabulosa capacidad de crear. ¡Ooooooh!

Resumen

• Hierbabuena para alegrar el body.
• ¡La creatividad no es solo para el arte o la publicidad!
• ¿Es el bochorno creativo?
• Activar el modo juguetón.
• ¡Carles tiene una visión!
• La narrativa personal, otra vez.
• Exponerse ante el resto: el mayor de los miedos creativos.
• Carles flipa con Caro.
• Alta sensibilidad y creatividad.
• No hay ideas malas.
• Un multiverso de procesos creativos.
• ¡Mentalidad científica!
• En Instagram todo sale bien.
• Revisamos creencias.
• Ahora que nadie nos escucha…

Notas del episodio

Episodio: Putocreencias | Dispersión asegurada T4x01

Instagram: @estebandiba | EL IAS – Experto en Inteligencia Artificial

Lista de correo de Carles Caño (Presentástico).

Episodio: Autoputeo, con Tomàs Fuentes de LA RUINA | Dispersión asegurada T2x03

Episodio: El arte de improvisar, con Tomàs Fuentes de LA RUINA | Dispersión asegurada T2x04

Episodio: 200. La Ruina (con Abi desde la Llama)

LinkedIn: ¿Hacer el rídiculo puede ser motivador? | Alfonso Alcántara (@yoriento)

Libros de ficción: Unicorn Western: Full Saga

Libro: Roba como un artista : Las 10 cosas que nadie te ha dicho acerca de ser creativo de Austin Kleon

Episodio: Mamá, soy multipotencial | Dispersión asegurada T1x01

Audiocurso: CREATIVIDAD ILIMITADA de Carles Caño con 40% descuento para las diez primeras personas que lo compren 😁

***

Vamos a ser creativos y esta vez no os vamos a pedir que nos pongáis 5 estrellitas o que nos dejéis comentarios o que recomendéis nuestro podcast. Tenéis quince días de descanso. Disfrutadlos.

¡Qué emosión! Estrenamos la cuarta temporada de DISPERSIÓN ASEGURADA. Oh, yeaaah! 😎

¿Seguís ahí? Esperamos que sí porque venimos con ganas de contar cosas.

Por cierto, ya podéis dejarnos comentarios a episodios en Spotify. Dadnos calorcillo que el mundo digital es tirando a frío 😜

Resumen

• Carles se repite más que el ajo.
• ¿Por qué Caro quería hablar de creencias?
• Cómo huir de la esclavitud del algoritmo.
• Tomar conciencia de las creencias.
• ¿De dónde vienen nuestras creencias?
• “Vas a ser una muerte de hambre toda tu vida”.
• El ABC para gestionar creencias.
• Usa evidencias y alternativas al pensamiento catastrofista.
• Cómo salir de la espiral chunga: distraerse y discutir contigo.
• ¿Cómo sería vivir sin creencias?
• 🎵 Suéltalo, suéltalooooo 🎵
• Cambiar las creencias 🎵 des-pa-ci-to 🎵

Notas del episodio

Libro: Poder sin límites. La nueva ciencia del desarrollo personal de Tony Robbins.

Libro: Aprenda optimismo. Haga de la vida una experiencia maravillosa de Martin E.P. Seligman.

Libro: Encuentra tu persona vitamina de Marian Rojas Estapé.

Película: Pobres criaturas (Disney+)

Si habéis pasado un buen rato, dejadnos cinco estrellicas o un comentario. Y compartid el episodio. Gracias 🙂