När vi hyllar det fysiska spelet glömmer vi ofta vikten av det mentala. Johan ser tydligt att mycket av elitidrottens utmaningar handlar om att skapa trygghet och en kultur där misstag är tillåtna.

Han delar konkreta verktyg för ledare och tränare att främja kreativitet, sårbarhet och självförtroendets rätta fokus. Du får också insikter om hur man som tränare kan hantera kritik, psykologiska fallgropar, samtal om självvärde, och skapa ett lag där medmänsklighet lyfts fram precis lika mycket som prestation.

Varför tappar många talanger sin identitet efter karriären? Johan berättar varför det är avgörande att förstå att uthållig mental styrka kräver mer än att bara prestera på isen. Han delar också hur ett tydligt ledarskap, att tillåta misstag och att fokusera på beteenden snarare än självförtroende kan förebygga psykisk ohälsa hos unga idrottare.

Det här avsnittet är ett must-listen för alla som vill förstå vad som egentligen krävs för att hålla sig mentalt frisk — oavsett sport eller nivå.

Oavsett om du är tränare, ledare, förälder eller spelare, ger Johan konkreta tips för att bygga en tryggare idrottsmiljö där höga krav inte sliter på hälsan. Han belyser vikten av att förstå sig själv som ledare och att skapa ett klimat där det är okej att göra fel. Att bli bättre på att fråga hur någon mår, att fokusera på beteenden och att våga visa sårbarhet — det är nycklar till ett hållbart idrottsliv.

Vill du skapa mer självförtroende, mindre stress eller helt enkelt hjälpa unga idrottare att må bättre? Det här avsnittet är en ovärderlig resurs för alla som vill göra mer än att bara tävla — för att blomstra under hela livet, inte bara karriärens höjdpunkter.**

Johan Forsberg är idrottspsykolog och före detta SHL-spelare, delaktig i ledarstaben som nu tog jvm-guld och känd för att kombinera personlig erfarenhet med vetenskaplig kompetens.

I detta avsnitt av "Direkt från Tränarens Tankar" gästas vi av Mikael Zettergren, en tränare med en imponerande spelarkarriär på elitnivå i både Sverige och Norge. Efter att ha lagt skridskorna på hyllan 2022, har Mikael tagit steget upp på tränarbänken och är dessutom utbildad fystränare. Han delar med sig av sina insikter om hur man bygger framgångsrika lag genom att fokusera på mänsklig kontakt, lagägarskap och ledarskap genom exempel.

Mikael avslöjar sina hemligheter för att utveckla motståndskraftiga och motiverade lag, där ledarskapsbeteenden står i centrum snarare än enbart strategi. Upptäck hur hans holistiska tillvägagångssätt kombinerar mental tuffhet, personlig feedback och innovativa träningsmetoder—med inspiration från amerikansk fotboll för att främja spelarnas utveckling.

Vi diskuterar konkreta taktiker för hockey och andra sporter: att skapa en kultur av ansvarstagande, designa effektiva träningscykler och använda enkla men kraftfulla tester för att följa prestationer. Mikael betonar vikten av anpassningsförmåga i tränarfilosofi och hur man inspirerar en kollektiv mentalitet och delat ansvar—en lärdom som är tillämplig i alla lagsporter.

Detta avsnitt är ett måste för tränare, lagledare och idrottare som vill förvandla rutiner till resultat. Om du tror att ledarskap är den verkliga spelväxlaren, missa inte Mikaels insikter som kan hjälpa dig att skapa starkare, mer engagerade lag redo att lyckas—på och utanför planen.

De flesta tränare strävar efter perfektion — Magnus Hävelid avslöjar varför det är nyckeln till framgång på högsta nivå att omfamna små marginaler och personliga styrkor.
I denna uppriktiga konversation delar Magnus med sig av insikter bakom kulisserna från sitt historiska tredje JVM-guld med Sverige, och belyser de mentala och taktiska skiften som gjorde segern möjlig.
Du kommer att upptäcka:

• Hur Sveriges spelarutvecklingssystem och tillgängliga ungdomsprogram skapar talanger i världsklass
• Betydelsen av förtroende, tydlig kommunikation och positiv förstärkning i elitledarskap
• Konkreta coachningstaktiker: från utformning av spelböcker till effektiv videofeedback—vad som verkligen driver förbättring
• De små, kritiska besluten—som att välja laguppställningar eller hantera motgångar—som skiljer mästare från resten
• Varför fokus på styrkor och att främja en motståndskraftig lagmentalitet kan göra även de minsta marginalerna avgörande i guldmedaljstrider
  Detta avsnitt är ett måste för blivande tränare, sportledare och alla som är ivriga att förstå vad som krävs för att leda ett lag till seger mot oddsen. Magnus visdom om att hantera egon, stress och förtroende i miljöer med höga insatser erbjuder lärdomar bortom ishockeyrinken.
  Perfekt för tränare, spelare och sportentusiaster som tror på kraften i rätt mentalitet, smarta strategier och att bygga självförtroende genom tydlighet.
  Missa inte de sällsynta insikterna som kan förändra ditt sätt att se på ledarskap och framgång—tryck på play nu.

I dagens avsnitt samtalar jag med Kirill Starkov Vallas, svensk-rysk hockeyprofil, delar sina insikter om hur man utvecklar spelet, ledarskapet och den mentala styrkan inom hockey. I detta avsnitt avslöjar han hur fokus på aktivitet och instinkt kan förvandla ett mediokert lag till ett topplag. Du får höra om hur olika kulturer påverkar ledarskapet och varför många av världens bästa spelare saknar förståelse för spelets komplexitet. Kirill, med erfarenhet av både motgångar och framgångar, visar att personlig utveckling och självförtroende är nyckeln till framgång både på och utanför isen.

Vi diskuterar hur man mäter aktivitet, tränar instinkt och varför tålamod är en tränarens största tillgång. Detta avsnitt är en skattkista för tränare, spelare och ledare som vill förstå framtidens hockey och implementera praktiska strategier för att skapa lag som presterar bättre och återfinner glädjen i spelet.

Viktigt: Kirill Starkov är tränare i Schweiz och grundare av One Vision, ett verktyg som mäter spelarnas aktivitet för att optimera träning och utveckling. Hans erfarenhet gör honom till en ovärderlig röst i hur hockeyn kan växa och förbättras.Lyssna nu och upptäck hur du kan göra hockey ännu bättre — på varje träning, match och i livet.

Länk till One Visions finner ni nedan:

https://one-vision.ch/landing-page

I detta avsnitt av "Tränarens tankar" gästas vi av Susanne Pettersson, en framstående coach och mental rådgivare. Vi utforskar hur man bygger självförtroende hos idrottare, skapar vinnande lag och anpassar ledarskap för Generation Z. Susanne delar med sig av sina insikter från att arbeta med världsledande atleter och diskuterar vikten av mental träning och kommunikation. Missa inte hennes råd om att undvika vanliga tränarmisstag och hur man skapar en positiv lagkultur. Jag rekomenderar också att gå in och lyssna på hennes poddar " Skicka Vidare" och " Maria och Susanne provtänker".

I detta avsnitt av "Direkt från Tränarens Tankar" gästas vi av Oscar Dahlgren, en ung men erfaren tränare som nu leder Mora IK. Vi dyker ner i hans resa från juniorutveckling till seniorhockey, och diskuterar hans syn på spelutveckling, ledarskap och de taktiska aspekterna av att leda ett lag. Oscar delar med sig av insikter från sin tid i Örebro och hur han format sin tränarstil. Vad är det som gjort Oscar så pass framgångsrik i att utveckla juniorer och talanger?

Missa inte detta inspirerande samtal om hockey, ledarskap och personlig utveckling i direkt från tränarens tankar!

I årets första avsnitt av podden "Tränarens tankar" för 2026, gästas vi av Thomas Paananen, nuvarande landslagstränare för U17 och tidigare tränare inom Västerås organisation. Thomas delar med sig av sin resa från att ha blivit sparkad till att leda ett landslag, och diskuterar de lärdomar han tagit med sig längs vägen. Vi pratar om hans syn på ledarskap, spelidé och lagkemi, samt hur han hanterar motgångar och framgångar. Missa inte detta inspirerande samtal om att övervinna utmaningar och att ständigt utvecklas som tränare.

Jag vill också passa på att önska alla en god fortsättning på det nya året!

I detta avsnitt av podden gästas vi av Shin Larsson, en erfaren scout och tidigare professionell hockeyspelare. Shin delar med sig av sin unika resa från att spela i Leksand till att bli en del av Japans landslag och vidare till en framgångsrik karriär inom scouting. Vi diskuterar de kulturella skillnaderna inom hockeyvärlden, ledarskap, utmaningarna med att identifiera talanger och vikten av att ha rätt stöd som ung spelare. Missa inte denna inspirerande och insiktsfulla konversation! Jag vill även passa på att tacka alla lyssnare men också alla gäster som ställt upp och gästat podden. Jag är oehört tacksam för ert stöd och den kunskap som ni delar med er av.

Detta avsnitt blir det sista för året 2025 så vill också därmed önska er alla en god jul och ett gott nytt år. Många spänannde gäster är redan bokade inför kommande år så håll utikik på instagram och spotify så ni inte missar när nya avsnitt släpps.