Die Sirene des Körpers - Folge 92 - Sättigung

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Die Sirene des Körpers - Folge 92 - Sättigung

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In dieser Folge geht es um ein Gefühl, das wir jeden Tag erleben und trotzdem oft kaum bewusst wahrnehmen, Sättigung. Wir schauen uns an, warum satt zu sein weit mehr bedeutet als einen gefüllten Magen. Während wir essen, stehen Magen, Darm, Hormone und Gehirn ständig miteinander in Verbindung. Signale wie **Ghrelin, GLP-1 und PYY** helfen dabei, Hunger und Sättigung zu regulieren und unserem Gehirn mitzuteilen, dass ausreichend Nahrung aufgenommen wurde. Doch warum essen wir manchmal weiter, obwohl unser Körper eigentlich schon genug signalisiert? Wir betrachten den Einfluss von Geschmack, Essgeschwindigkeit, Gewohnheiten, Ablenkung und dem Belohnungssystem des Gehirns. Auch Schlaf und Stress können verändern, wie wir Hunger und Sättigung wahrnehmen. Dabei wird deutlich: Sättigung ist kein plötzliches „Stopp“-Signal. Sie entsteht schrittweise und kann sich bei jedem Menschen etwas anders anfühlen. Die entscheidende Frage lautet deshalb nicht nur, „Wie voll ist mein Magen?“ sondern, „Woran merke ich eigentlich, dass mein Körper genug hat? Denn manchmal ist das wichtigste Signal beim Essen nicht der nächste Bissen – sondern der leise Moment, in dem der Körper sagt, es reicht.

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