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Die Märchentante, Einschlafen mit Meditation & Geschichten

Die Märchentante, Einschlafen mit Meditation & Geschichten

著者： Alexandra Matthes
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このコンテンツについて

 Kannst Du besser einschlafen, wenn jemand Dir eine Gute Nacht Geschichte vorliest?Und, möchtest Du Dir vor dem Einschlafen nochmal kurz Deine Bilder des Tages ansehen, den Tag dann friedlich hinter Dir lassen und in eine kuschelige Entspannung sinken? Dann bist Du bei der Märchentante genau richtig! Jede Folge beginnt mit einer meditativen Abendroutine, die in eine Gute-Nacht-Geschichte übergeht. Die Entspannungssequenz enthält u. a. Einflüsse aus dem autogenen Training, der progressiven Muskelentspannung, der Hypnose, Yoga Nidra, aus Fantasie- & Trance-Reisen, Dankbarkeits- und Meditations-Praxis. Sie dient der achtsamen und freundlichen Verabschiedung des Tages und natürlich der tiefen Entspannung. Die Folgen werden von entspannenden Klängen und Melodien untermalt - alles handgemacht und mit viel Liebe (und inzwischen ziemlich guter Technik!) zu Hause produziert. Lasse den Tag sanft ausklingen und Dich von meiner Stimme und feinen Klängen ins Reich der Träume führen. Manche Märchen sind bekannt und manche unbekannt, sie stammen aus verschiedenen Ländern und sind unterschiedlich lang, manchmal lese ich auch Kurzgeschichten von klugen Köpfen oder von mir selbst geschriebene Geschichten vor - aber eines haben sie gemeinsam: Am Ende wird alles gut! Und das ist meine Botschaft für die Nacht an Dich und Dein Unterbewusstsein: "Du darfst vertrauen, denn es ist alles da und kann sich zum Guten wenden". Das Hören der Folgen kann Dir helfen, mehr Vertrauen in die Fügungen des Lebens zu entwickeln und Dich innerlich zu stärken - denn das Letzte, das Du am Tag aufnimmst, beeinflusst die Qualität Deines Schlafes. Viele Hörerinnen und Hörer schreiben mir, dass sie, seitdem sie "Die Märchentante" hören, wieder gut schlafen können und dass dieser Podcast ihnen bei seelischem Kummer und bei Krankheiten hilft. Eltern berichten mir, dass ihre Kinder mit der Märchentante wunderbar einschlafen können, manchmal auch die ganze Familie zusammen. Am häufigsten schreiben mir Hörer jedoch, dass sie das Ende nicht mitbekommen, weil sie bis dahin längst schlafen. Genauso soll es sein und jeder weiß, dass die Geschichten zum Schluss gut ausgehen. Viele hören den zweiten Teil der Geschichte gemütlich am nächsten Morgen zum Frühstücken - eine schöne Idee für einen sanften Start in den Tag. Neue Folgen kommen jeden Sonntag am frühen Abend. Ich wünsche Dir eine gute Nacht und schöne Träume, Deine Alexandra ❤️ Die Märchentante✨ Schon der Volksmund sagt: Guter Schlaf ist die beste Medizin! Autorin & Sprecherin: Alexandra Matthes (Podcast: LUFT & LIEBE) Hintergrundklänge: Haegar Deutsch Schnitt & Produktion: Alexandra Matthes, Haegar Deutsch Die Folgen sind ausschließlich für den privaten Gebrauch bestimmt. Öffentliche oder kommerzielle Nutzung muss angefragt und genehmigt werden. Dieser Podcast wird durch Werbung und Spenden finanziert. Du kannst die Märchentante unterstützen durch eine Spende über PayPal: https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=UFMGGTN5HJJF6 https://diemaerchentante.deAlexandra Matthes 心理学 心理学・心の健康 文学・フィクション 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Der Knuspermarkt

    Der Knuspermarkt
    2025/12/14
    ✨ Folge 231 | Die Märchentante, Einschlaf-Entspannung und ein Weihnachtsmärchen von Alexandra Matthes Die Folge ist ideal zum Einschlafen, Runterkommen, Entspannen und für ruhige Abende. Lehn Dich zurück, mach es Dir gemütlich und lass Dich in eine märchenhafte Nacht begleiten 🌙 Für Erwachsene & Kinder, mit meditativer Musik und entspannenden Melodien unterlegt zum Abschalten, Träumen und Loslassen. INFO in eigener Sache: Ich habe eine kleine Sweatshirt-Kollektion entworfen – handbedruckt & nachhaltig. Du findest sie hier: www.hotel-sunshine.de 👚🩷 *** Kapitelmarken: 00:18 Meditation 09:53 Märchen "Der Knuspermarkt" *** Was in der Geschichte passiert: In einer verschneiten Stadt wünscht sich Jonas ein Wunder und entdeckt auf dem Knuspermarkt das magische Zelt von Madame Zimt. Bei Madame Zimt lernt er lebendige Lebkuchenmänner kennen von denen einer, der elegante Theobald sein Herz verloren hat. Jonas soll ihm ein neues backen. 🍪 🤎 Ich verspreche Dir, wie immer, dass auch dieses Märchen am Ende gut ausgehen wird, Du kannst also jederzeit beruhigt einschlafen. Wie hat Dir diese Folge gefallen? Ich freue mich auf Deine Gedanken, Dein Feedback und Deine Märchen-Wünsche - gerne über 👉 Instagram: @iam_alexandramatthes Ich wünsche Dir eine gute Nacht und schöne Träume, Deine Alexandra 🌙 www.diemaerchentante.de #einschlafhilfe #gutenachtgeschichte #DieMärcherntante #märchenzumeinschlafen
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    48 分
  • Das singende, klingende Bäumchen

    Das singende, klingende Bäumchen
    2025/12/07

    ✨ Folge 230 | In dieser neuen Folge von Die Märchentante erwartet Dich eine sanfte Abendmeditation und ein liebevoll nacherzähltes Märchen.

    Nach einer ruhigen Entspannungs-Reise kannst Du mich ins Land der schönen Märchen begleiten, zu einen Prinzessin, einem warmherzigen Bären und einem Bäumchen, das erst singt, wenn ein Herz bereit dafür ist.

    Die Folge ist ideal zum Einschlafen, Runterkommen, Entspannen und für innere Ruhe am Abend.

    Lehn Dich zurück, mach es Dir gemütlich und lass Dich in eine märchenhafte Nacht begleiten


    Für Erwachsene & Kinder, mit meditativer Musik und entspannenden Melodien unterlegt zum Abschalten, Träumen und Loslassen.


    INFO in eigener Sache:

    Ich habe eine kleine Sweatshirt-Kollektion entworfen, ab sofort findest Du die von mir handbedruckten Teile unter: www.hotel-sunshine.de


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    Kapitelmarken:

    00:12 Meditation

    9:49 Märchen: Das singende, klingende Bäumchen

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    Was im Märchen passiert:

    Prinzessin Flora wünscht sich ein Bäumchen das singen und klingen kann. Print Raimund,der unsterblich in Flora verliebt ist, erfüllt ihr mit viel Mut und Tapferkeit ihren Wunsch, doch das Bäumchen bleibt stumm, denn es klingt nur, wenn ein Herz wahrhaft liebt.

    Ob das Bäumchen am Ende des Märchens singen und klingen wird?


    Ich verspreche Die, wie immer, dass auch dieses Märchen am Ende gut ausgehen wird, Du kannst also jederzeit beruhigt einschlafen.


    Wie hat Dir diese Folge gefallen? Ich freue mich auf Deine Gedanken, Dein Feedback und Deine Märchen-Wünsche:

    Gerne über 👉 Instagram: @iam_alexandramatthes


    Ich wünsche Dir eine gute Nacht und schöne Träume,


    Deine Alexandra 🌙


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    Alexandra Matthes


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    35 分
  • Schneewittchen und die kleine Fee

    Schneewittchen und die kleine Fee
    2025/11/30
    ✨ Folge 229 | Die Märchentante – meditatives Abendritual & sanfte Einschlaf-Geschichte (frei nach den Brüdern Grimm) von Alexandra MatthesFür Erwachsene & Kinder, ruhig gesprochen, mit entspannender Musik und warmen Klängen zum Abschalten, Träumen und Loslassen.INFO in eigener Sache:Ich habe eine kleine Sweatshirt-Kollektion entworfen – handbedruckt & nachhaltig.Du findest sie hier: www.hotel-sunshine.de 👚🩷Kapitelmarken:00:15 Meditation08:43 Märchen: Schneewittchen und die kleine FeeWas in der Geschichte passiert:Das Märchen erzählt von Schneewittchen, die auf ihrer Flucht im Wald einer kleinen Fee begegnet. Die beiden freunden sich an und erleben ein Wiedersehen, das einen alten Liebeszauber löst und zwei Paare zueinanderführt.Wie immer, so wird auch dieses Märchen am Ende gut ausgehen, Du kannst also jederzeit beruhigt einschlafen.Wie hat Dir diese Folge gefallen? Ich freue mich auf Deine Gedanken, Dein Feedback und Deine Märchen-Wünsche:Gerne über 👉 Instagram: @iam_alexandramatthesIch wünsche Dir eine gute Nacht und schöne Träume,Deine Alexandra 🌙www.diemaerchentante.de#einschlafhilfe #gutenachtgeschichte #DieMärcherntante #märchenzumeinschlafenMein Partner Haegar und ich produzieren "Die Märchentante" auf eigene Kosten und freuen uns über Deine Unterstützung in Form einer Spende.🎁 SPENDENLINKhttps://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=UFMGGTN5HJJF6INSTAGRAMhttps://www.instagram.com/iam_alexandramatthesYOUTUBEhttps://www.youtube.com/alexandramatthesONLINE KURS ZUR GEWICHTSREDUKTIONWOHLFÜHLGEWICHT DURCH MENTALÜBUNGEN👉 https://www.digistore24.com/product/27387915% RABATT-CODE: LOVE15🎧 LUFT & LIEBE – PODCAST👉 https://luftundliebe.net/podcast/👚 HOTEL SUNSHINE – meine handbedruckten Sweatshirts:https://www.hotel-sunshine.deREDAKTION, SCHNITT & SPRECHERINAlexandra MatthesKLÄNGE & HINTERGRUND-MUSIKHaegar Deutschhttps://haegar.live🏰© Alexandra Matthes 2025***HOUSE OF PEACE - Meditations-Appmit dem BEST OF der Märchentante14 Tage lang kostenlos👉🏻 https://e4e18.app.link/alexandra?%243p=a_custom_1467123766936528286***✨🙏🏻 HOTEL SUNSHINE 🙏🏻✨Verfolge die Gründung meines neues Fashion Labelshttps://www.instagram.com/hotelsunshine_karmawear/***✨🙏🏻 YogaMeHome - Dein Yoga Studio für zu Hause 🙏🏻✨mit exklusiven Meditationen von Alexandra14 Tage kostenloshttps://www.yogamehome.org/registrieren/gutschein?fp_ref=alexandra42Gutschein: Alexandra Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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    40 分
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