エピソード

  • Gesundheit als Mangelware

    Gesundheit als Mangelware
    2025/09/29
    In dieser Episode von „Die Gesundheitshandwerker“ diskutieren wir, Tim und Ken, eine provokante These: Wird Gesundheit erst dann zum Thema, wenn sie zur Mangelware geworden ist? Wir sprechen darüber: - Warum viele Menschen Gesundheitsveränderungen erst bei großem Schmerz anstoßen - Wie gesellschaftliche Trends Leistungsdruck auf dem Weg zur Gesundheit erzeugen - Weshalb Gesundheit viel mehr als die Abwesenheit von Krankheit ist - Konkrete Beispiele aus Klienten-Alltag: schleichende Symptome, mentale Überlastung, kleine Weichenstellungen - Welchen Wert kleine, simple Gesundheitsgewohnheiten haben können - Wie individuelle Ansätze, Reflexion und soziale Einbindung nachhaltige Veränderungen ermöglichen Unser Ziel: Dich für die Vielfalt von Gesundheit sensibilisieren – biologisch, sozial, emotional und mental. Statt pauschaler Pläne plädieren wir für ein individuelles, ressourcenorientiertes Verständnis von Gesundheit und den Mut, schon vor der Krise aktiv zu werden.
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    51 分
  • Echte Verbindung im digitalen Zeitalter

    Echte Verbindung im digitalen Zeitalter
    2025/09/08
    **Echte Verbindung im digitalen Zeitalter** In dieser Podcast-Episode sprechen Tim und Ken über die zentrale Frage: *Wie finden wir echte Verbindung in einer Welt, die von Social Media und digitaler Ablenkung geprägt ist?* Ausgehend von persönlichen Erfahrungen – darunter die Gründung einer Berliner Austauschgruppe – geht es um die Herausforderungen moderner Beziehungen, die Gefahr der Vereinsamung durch digitale Oberflächenkontakte und die Bedeutung bewusster Rückbesinnung auf reale Begegnungen. ### Themen dieser Folge - Warum Social Media oft mehr Distanz als Nähe schafft - Erfahrungen mit digitalem Fasten und der befreienden Wirkung von Offline-Zeiten - Die Rolle von Achtsamkeit, Atem- und Erdungsübungen als Weg zurück zu sich selbst - Wie bewusst gepflegte Beziehungen mehr Stabilität und Freude ins Leben bringen - Der Mut, persönliche Grenzen zu setzen und authentische Interaktionen zuzulassen - Warum Qualität in Beziehungen wichtiger ist als Quantität - Praktische Impulse: von Gärtnern ohne Handschuhe bis Spiegelübungen für mehr Selbstwahrnehmung ### Kernaussagen - Echte Begegnungen sind unverzichtbar für seelisches Wohlbefinden und Lebensfreude. - Digitale Entkopplung eröffnet Raum für tiefere, stabilere Beziehungen – zu sich selbst und anderen. - Achtsamkeit und authentischer Austausch helfen, innere Balance zu finden und Einsamkeit zu überwinden. - Verbindung bedeutet nicht nur mit anderen, sondern vor allem auch mit sich selbst in Kontakt zu treten. Wenn du nachhaltige Veränderungen für deine Gesundheit und echte Verbindung in deinem Leben suchst, unterstütze ich dich gerne als Gesundheitscoach dabei. Mache den ersten Schritt: Vereinbare ein kostenloses Beratungsgespräch, um herauszufinden, wie gezielte Coaching-Impulse zu mehr Wohlbefinden und Stabilität führen können. Nutze diese Gelegenheit, um ganz individuell Strategien für bewusste Beziehungen, Achtsamkeit und gesunde Routinen zu entwickeln und umzusetzen – für mehr Lebensfreude und innere Balance.
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    53 分
  • Einfachheit

    Einfachheit
    2025/08/25
    Weniger ist mehr: Die vergessene Kunst der Einfachheit in der Gesundheit In dieser fesselnden Episode von "Leben kommt jetzt" räumen Ken und Tim mit dem Mythos auf, dass gesundes Leben kompliziert sein muss. Die beiden enthüllen, wie die Überflutung mit Gesundheits-Apps, Fitness-Trackern und endlosen Ratgebern uns oft vom Wesentlichen abhält. Der Podcast beleuchtet, wie kleine, einfache Rituale - vom morgendlichen Glas Wasser bis zur kurzen Bewegungseinheit - nachhaltige Veränderungen bewirken können. Besonders interessant ist die Diskussion darüber, wie der "Perfektionismus-Falle" zu entkommen ist und warum das Warten auf den idealen Startmoment uns nur behindert. Die Sprecher teilen persönliche Erfahrungen und zeigen, wie sie selbst durch simple Gewohnheiten ihre Gesundheit verbessert haben. Sie betonen: Gesundheit muss nicht kompliziert sein - sie beginnt mit kleinen, bewussten Entscheidungen im Alltag. _Neugierig geworden, wie Sie Ihr Leben mit weniger Komplexität gesünder gestalten können? Hören Sie jetzt rein und entdecken Sie die Kraft der Einfachheit! _ **Deine Takeaways: ** - Viele Menschen warten auf den perfekten Moment für Gesundheitsänderungen, während einfache, schrittweise Ansätze oft effektiver sind. - Kleine Rituale, wie das Trinken von Wasser am Morgen, können entscheidend für das Wohlbefinden sein und sollten nicht unterschätzt werden. - Komplexe Gesundheitskonzepte sind oft vermeidbar; Einfachheit wird als Schlüssel zu nachhaltigen Veränderungen hervorgehoben.
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    30 分
  • Energie für ein erfülltes Leben

    Energie für ein erfülltes Leben
    2025/07/23
    **Energie für ein erfülltes Leben** Wie du auflädst, ohne leerzulaufen Warum fühlen wir uns manchmal ausgelaugt – obwohl wir doch alles "richtig" machen? In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft, aber selten bewusst wird: unsere Energie. Wir zeigen dir, warum Energie nicht einfach verschwindet, sondern oft nur in die falschen Kanäle fließt. Und wie du sie gezielt zurückholen kannst – mit kleinen Veränderungen, die Großes bewirken. Diese Folge ist für dich, wenn … du öfter müde bist, obwohl du genug schläfst du spürst, dass dein Alltag mehr nimmt als gibt du lernen willst, wie du deinen Energiehaushalt wirklich verstehst und steuerst Wir teilen echte Geschichten, persönliche Erfahrungen und alltagstaugliche Tools: Vom Umgang mit Biorhythmen über bewusste Atmung bis zur Kunst, Pause zu machen, ohne dabei das schlechte Gewissen im Nacken zu haben. In dieser Folge erfährst du: Warum du Erschöpfung nicht mit "mehr Disziplin" wegtrainierst Wie du zwischen echter Entspannung und bloßem Abschalten unterscheiden kannst Wieso Atmung ein Schlüssel ist, wenn’s ums Energieaufladen geht Und wie du dich nicht über Leistung definierst, sondern über Balance 💡 Takeaways für deinen Alltag: • Energie ist fühlbar – du musst nur wieder lernen, hinzuhören. • Pausen sind kein Stillstand, sondern aktives Aufladen. • Dein Körper kennt den Weg – du musst ihm nur wieder folgen. • Weniger „immer on“, mehr bewusst „bei dir“. 🎧 Lust auf neue Energie – für Kopf, Körper und Alltag? Dann hör rein und entdecke, was dich wirklich auflädt.
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    43 分
  • Überfordert mit der Komplexität?

    Überfordert mit der Komplexität?
    2025/07/07
    48 分
  • Alltagshelden

    Alltagshelden
    2025/06/11
    🎙 Folge: Alltagshelden - Ein Einladung zum gesunden Umgang mit Rückschlägen. Willkommen bei „Leben kommt. Jetzt!“, dem Podcast der Gesundheitshandwerker – echt, nahbar und mitten aus dem Leben. In dieser Folge nehmen wir euch mit auf eine Reflexion über Rückschritte: Was sie uns sagen wollen, warum sie nicht das Ende bedeuten – und manchmal sogar ein Anfang sind. 💡 Themen dieser Folge: Warum Rückschritte nicht nur "okay", sondern oft wertvoll sind Wie wir das Tempo rausnehmen – und damit uns selbst wieder begegnen Der Alltagsheld oder die Alltagsheldin in uns: "reicht aus" statt immer 110 % Perfektion als Rückschritt? Gedanken zu einem gesunden Maß Resilienz durch Rückschritte: Flexibilität statt Starrheit Mit einem kleinen Augenzwinkern: Warum ein Return beim Tennis manchmal genau das Richtige ist 😉 👣 Fazit: Rückschritte gehören zum Leben wie das Einatmen zum Ausatmen. Rückschritte sind kein Scheitern. Sie sind Momente der Kurskorrektur, des Innehaltens – und oft der Schlüssel zu echter Resilienz. Wer sie anzunehmen lernt, erkennt: Sie sind oft keine Niederlage, sondern ein Trainingsfeld für innere Stärke, für ein echtes Leben – im Jetzt. 🎾 PS: Achtung, Ball kommt zurück – und manchmal gewinnen wir gerade durch den Rückschlag das Spiel! Hat dir die Folge gefallen? Dann freuen wir uns über: ✨ Dein Abo 💬 Deine Bewertung 📢 Und wenn du sie mit Menschen teilst, die auch mal einen Rückschritt feiern dürfen. Denn: Leben kommt. Jetzt. – und zwar mit allen Höhen und Tiefen.
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    44 分
  • Mind full vs. Mindful

    Mind full vs. Mindful
    2025/05/27
    In dieser Folge von Leben kommt. Jetzt! werfen wir einen ehrlichen Blick auf zwei scheinbar gegensätzliche Zustände: Den vollen Kopf und die achtsame Präsenz. Doch es geht nicht darum, ständig im achtsamen Flow zu sein. Vielmehr bewegt sich das Leben oft zwischen diesen beiden Polen – und genau darin liegt auch die Spannung und Schönheit. Wir sprechen über die individuellen Wege, wie man erkennt, wo man gerade steht, welche Kompetenzen und Wahrnehmungen hilfreich sind – und warum es manchmal völlig okay ist, im „Mind Full“-Modus zu sein. Und ganz ehrlich: Wir feiern ein bisschen, wie ein einziger kleiner Strich – das „L“ – so einen riesigen Unterschied im Erleben markieren kann. Am Ende geht’s darum, diesen Unterschied bewusst zu trainieren.
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    13 分
  • Zustand vor Inhalt

    Zustand vor Inhalt
    2025/05/13
    Zustand vor Inhalt – Warum dein Inneres oft lauter spricht als deine Worte In dieser Folge sprechen wir über etwas, das im Coaching (und ganz ehrlich: auch im Alltag) oft übersehen wird, obwohl es entscheidend ist: der Zustand, in dem wir gerade sind. Denn selbst die beste Methode funktioniert nur so gut wie der Mensch, der sie anwendet. Und unser Gehirn? Das ist ziemlich sensibel, wenn’s um innere Verfassungen geht. Sind wir gestresst, müde oder innerlich blockiert, fällt Lernen schwer, echte Verbindung noch schwerer – und plötzlich fühlt sich alles ein bisschen zäher an. Deshalb ist „Zustand vor Inhalt“ für uns nicht bloß ein netter Leitsatz, sondern eine Grundhaltung. Gerade für Coaches und Menschen in helfenden Berufen ist es wichtig, den eigenen Zustand bewusst wahrzunehmen und aktiv zu gestalten – nicht perfekt, aber präsent. In dieser Folge geben wir dir alltagstaugliche Impulse mit, wie du deinen Zustand in kleinen Momenten bewusst regulieren kannst. Und zum Schluss gibt’s eine kurze Frage zur Selbstreflexion – ganz ohne Druck, aber mit Wirkung.
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    42 分