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Die Gesundheitshandwerker

Die Gesundheitshandwerker

著者： Tim Bertko & Ken Niestolik
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このコンテンツについて

 Leben kommt. Jetzt! – Der Podcast für ein bewusstes, lebendiges Leben in Balance Leben kommt. Jetzt! ist ein Podcast von zwei ganzheitlichen Gesundheitshandwerkern, die überzeugt sind: Das Leben beginnt genau dann, wenn es dazwischenkommt – unerwartet, unperfekt, echt. Wir sprechen über den Zustand des Lebens, die Wichtigkeit von Balance und den gesünderen Umgang mit Umbruchsphasen – persönlich, nahbar und mitten aus dem echten Leben. Mit praktischen Tipps aus über 40 Jahren Erfahrung in Coaching, Training und therapeutischer Begleitung. ✨ Echt. Humorvoll. Leicht provokativ. Und immer einladend. Themen, die dich erwarten: • Ganzheitliche Gesundheit & innere Balance • Achtsamkeit & Persönlichkeitsentwicklung • Umgang mit Krisen & Veränderungen • Impulse aus Coaching, Körperarbeit & Therapie • Gespräche mit Menschen, die etwas zu sagen haben 心理学 心理学・心の健康 社会科学 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Lebendige Balance: Zwischen Anspruch, Alltag und Eigenverantwortung

    Lebendige Balance: Zwischen Anspruch, Alltag und Eigenverantwortung
    2025/12/10
    In dieser Folge von „Die Gesundheitshandwerker“ sprechen wir, Tim und Ken, über Balance als dynamischen Prozess und nutzen die Spielplatz-Wippe als zentrales Bild: zwischen Stress und Ruhe, Arbeit und Freizeit, Licht und Schatten. Es geht darum, warum ein statischer Idealzustand von Balance eine Illusion ist und wie kleine bewusste Schritte helfen, im Alltag immer wieder in eine lebendige Mitte zurückzufinden.​ Wir besprechen, wie körperliche, mentale und emotionale Marker (z.B. Schlaf, Verdauung, Stimmung) Hinweise darauf geben, ob jemand in seiner persönlichen Balance ist oder längst im „Dauer-Hamsterrad“ läuft. Mit der Wippe-Metapher zeigen wir auf, wie Eigenverantwortung, kleine Rituale und Perspektivwechsel helfen, nicht in Schwarz-Weiß-Mustern (alles Stress vs. totale Ruhe) stecken zu bleiben.​ Wir wollen dich einladen, deine eigenen „Pole“ zu benennen – etwa Arbeit vs. Freizeit, Anspannung vs. Entspannung, Weiterentwicklung vs. Komfort – und diese bewusst über kleine, machbare Veränderungen neu auszutarieren. Außerdem geht es darum, wann Unterstützung (Coach, Umfeld, „Spielpartner auf der Wippe“) sinnvoll ist und wie man sich selbst liebevoll trainiert, statt ständig die Verantwortung nach außen zu schieben.​ **In dieser Folge erfährst du unter anderem:​** - Warum Balance keine starre Mitte, sondern eine dynamische Bewegung wie auf einer Wippe ist. - Wie du erkennst, dass du aus deiner Balance geraten bist (körperlich, mental, emotional). - Wieso „alles oder nichts“-Denken (voller Stress vs. totale Ruhe) dich aushebelt. - Welche Rolle Eigenverantwortung für deine innere Balance spielt. - Konkrete Ideen für kleine Schritte zurück zu mehr Leichtigkeit im Alltag. Wie sieht deine persönliche Wippe gerade aus – neigt sie mehr zur Arbeit oder zur Freizeit?
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    37 分
  • Leistung und Gesundheit: Balance finden in einer leistungsorientierten Gesellschaft.

    Leistung und Gesundheit: Balance finden in einer leistungsorientierten Gesellschaft.
    2025/11/11
    Wie viel Leistung ist gesund – und wann kippt sie in Selbstüberforderung? Ken Niestolik und Tim Bertko sprechen darüber, warum echter Wert nicht von Produktivität abhängt, wie Leistungsdruck den Körper beeinflusst und wie du ein neues Gleichgewicht zwischen Tun und Sein findest.
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    54 分
  • Energie der Emotionen

    Energie der Emotionen
    2025/10/29
    Kennst Du diese Momente, in denen Dir die Worte fehlen, sobald jemand nach Deinen Gefühlen fragt? In dieser Episode begleiten Dich Ken und Tim direkt und offen in die Welt der Emotionen – und zeigen Dir, wie mächtig und spürbar Gefühle tatsächlich sind. Du erfährst, wie Emotionen als messbare Energie durch Deinen Körper fließen und warum vieles davon mit Deiner Umgebung und den Menschen um Dich herum zu tun hat. Durch kinesiologische Tests wird greifbar: Deine Gedanken wirken sofort auf andere – physikalisch und energetisch spürbar! Als Kind warst Du pure Emotion – durch Schule, Elternhaus und Gesellschaft hast Du gelernt, diese Kraft zu zähmen. Manchmal blockiert das Deine Lebensenergie stärker, als Dir lieb ist. Besonders bildhaft leitet Dich die Windrad-Metapher durch innere Trigger und ihre Wirkung auf Deine Bedürfnisse: Jeder Windstoß bewegt die Turbine, jede Emotion gibt Deinem System eine wichtige Botschaft mit. Egal, ob Angst, Schuld oder Freude – all diese Gefühle erzählen Dir, was Du gerade brauchst. Das Praxisbeispiel mit einer Klientin zeigt, wie emotionaler Stress und Schmerzen verbunden sind. Dein Körper ist ehrlich – er verrät immer, wo Deine Baustellen liegen! Wichtig für Dich: Emotionale Kompetenz entsteht nicht im Schnelldurchlauf, sondern durch kontinuierliches Üben im Alltag. Unterdrücke nicht dauerhaft deine Emotionen. **Kernthemen der Episode: ** - Aufzählungs-Text Wie Emotionen Deinen Körper direkt beeinflussen - Aufzählungs-Text Welche Tools Dir in schwierigen Momenten wirklich helfen - Aufzählungs-Text Warum das Benennen und Artikulieren Deiner Gefühle ein erster Schritt zur Veränderung ist - Aufzählungs-Text Wie Du mit kleinen Schritten Blockaden lösen und Deine Lebensenergie stärken kannst Buch-Tipps: „Gefühle sind für alle da“ von Daniela Kulot „Das Farbenmonster“ von Anna Llenas „Emotionale Intelligenz“ von Daniel Goleman Filmtipps: „Alles steht Kopf“ (Inside Out) „Wunder“ „Der kleine Prinz“ Lass Dich von neuen Impulsen inspirieren und lerne, wie Du mit Deinen Emotionen bewusster und selbstwirksamer umgehst. Hör rein – und begegne deiner Woche mit neugierigen, stolzen und lebendigen Gefühlen!
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    50 分
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