In dieser Episode sprechen wir darüber, was Selbstmanagement und Freiheit im Alltag wirklich bedeuten. Was macht einen Menschen im Innersten frei? Wie kann Selbstorganisation gelingen – und was hilft konkret, wenn Fremdbestimmung und äußere Erwartungen an uns zerren? Wir nehmen euch mit durch persönliche Geschichten, praktische Routinen und spannende Reflexionsfragen.

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Inhalte dieser Folge:

Was Freiheit für uns bedeutet: persönlich, beruflich, emotional

Tipps für mehr Selbstorganisation und Zeitmanagement im Alltag

Wie Pausen, eigene Rituale und Grenzen helfen, die innere Balance zu halten

Fremdbestimmung vs. Selbstbestimmung – wie gelingt der Perspektivwechsel?

Mut zur Selbstständigkeit und wie eigene Schritte zu mehr Freiheit führen

Warum das richtige Umfeld und echte Vorbilder so bedeutend sind

Inspiration: Tagebuch des Gelingens, kleine Schritte und echte Reflexion

Die Rolle von mentaler Gesundheit beim Thema Selbstmanagement

„Werde Manager deines eigenen Akkus!“

Teile uns gerne deine besten Tipps rund um Selbstmanagement auf unserem neuen Instagram-Kanal oder in der Kommentarfunktion mit!

In der nächsten Episode sprechen wir über „Scham und Schuld“ – bleibt dran!

In dieser Folge sprechen Willi und Felix ehrlich und praxisnah darüber, warum Grenzen zu setzen für ein selbstbestimmtes Leben unverzichtbar ist. Sie erzählen persönliche Geschichten, beantworten eure Community-Fragen und zeigen: Grenzen setzen kann gelernt werden – und ist der beste Weg zu mehr innerer Freiheit.

Kernfragen dieser Episode:

• Warum fällt es vielen Menschen schwer, klar Grenzen zu setzen?

• Welche Strategien helfen, freundlich aber bestimmt „Stopp!“ zu sagen?

• Wie erkenne ich eigentlich, wenn meine eigenen Grenzen überschritten wurden?

• Was hat Grenzsetzung mit Beziehungen, Familie und Arbeitsumfeld zu tun?

• Kann Offenheit beim Grenzen setzen zu mehr Vertrauen und Freiheit führen?

Praktische Tipps & Highlights:

• Stopp-Sagen als aktiver Schutzmechanismus

• Körpersprache und klare Signale nutzen

• Beispiele aus dem Alltag und der Praxis

• Grenzverletzungen: Folgen und Prävention

• Beziehungen stärken durch offene Kommunikation

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Grenzen setzen ist keine Schwäche – es ist der Schlüssel zu mehr Freiheit.

Website: www.institut-bulthaup.de

Mail-Anfragen: w.bulthaup@institut-bulthaup.de

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In dieser Video- Podcastfolge sprechen Wilhelm Bulthaup und Gast Nico ehrlich über das Gefühl der Einsamkeit, wie es sich körperlich und seelisch äußert, welche gesellschaftlichen Bedingungen und persönlichen Erfahrungen zur Einsamkeit führen und wie jeder damit umgehen kann. Erfahre, warum auch Menschen im sozialen Beruf betroffen sind und welche Wege helfen können, wieder mehr Verbundenheit im Leben zu finden.

Infos zum Gast

Nico ist langjährig im sozialen Bereich tätig, Vater und kennt sowohl private als auch berufliche Facetten von Einsamkeit. Seine Erfahrungen in der Reha-Klinik, der Umgang mit dem Thema in der Familie und im Freundeskreis sowie seine sportlichen und kreativen Strategien machen ihn zu einem authentischen Gesprächspartner für diese Episode.

Hauptpunkte dieser Folge:

• ​Was bedeutet Einsamkeit für Nico?
• ​Einfluss von Medien auf das Einsamkeitserleben
• ​Rückblick: Besonders schwere Zeiten und Auslöser
• ​Einsamkeit im sozialen Beruf: Auch mit vielen Menschen möglich
• ​Strategien und Ablenkung: Sport, neue Kontakte, Gruppen, Klinik-Erfahrung
• ​Mut, über Gefühle zu sprechen und das Tabu zu brechen
• ​Körperliche und psychische Symptome von Einsamkeit
• ​Was hilft wirklich? Tipps & eigene Erfahrungen Abonniere den Podcast „Die Freiheitswerkstatt“, um keine Folge zu verpassen!Teile deine Gedanken zur Folge hier auf Spotify oder auf Instagram @institutbulthaup und lass uns wissen, was dich bewegt.Buche einen Termin für ein persönliches Gespräch oder Coaching über unsere Website: www.institut-bulthaup.deE-Mail vom Institut: w.bulthaup@institut-bulthaup.deTelefonseelsorge: https://www.telefonseelsorge.de 08001110111 , 08001110222 oder 116123#Einsamkeit #MentaleGesundheit #PodcastDeutsch #KeinerBleibtAllein #MentalHealth #DuBistNichtAllein #MentaleGesundheit #Depression #Selbsthilfe #Selfcare