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Die Fittermacher – Fitness, Ernährung, Motivation, Mindset, Regeneration und Stressmanagement

Die Fittermacher – Fitness, Ernährung, Motivation, Mindset, Regeneration und Stressmanagement

著者： Alex Binelli Stefan Trost
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このコンテンツについて

 MoinGiorno bei die Fittermacher. Alex Binelli und Stefan Trost geben Dir Klartext zu allem, was wirklich zählt: Fitness, Ernährung, Motivation, Mindset, Regeneration und Stressmanagement. Hier bekommst Du Wissen aus Jahrzehnten Training und Coaching, verbunden mit Humor, Ehrlichkeit und Oldschool-Erfahrung. Ob Du gerade erst ins Fitnessstudio startest oder schon lange trainierst: • Erfahre, wie Du mit Krafttraining & Ernährung echte Fortschritte machst • Lerne, warum Regeneration und Stressmanagement genauso wichtig sind wie Training • Bekomme Klarheit über Nahrungsergänzungsmittel: Was wirkt wirklich? • Lass Dich inspirieren durch ehrliche Gespräche und kleine Wow-Effekte, die Du sofort umsetzen kannst 🎧 Jeden Podcast nehmen wir so auf, wie wir auch im Gym arbeiten: direkt, nahbar, ehrlich. エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Folge 11 - Antriebslosigkeit im Alter - Ursachen und Abhilfe

    Folge 11 - Antriebslosigkeit im Alter - Ursachen und Abhilfe
    2025/10/16
    In dieser Folge sprechen Alex & Stefan über ein Thema, das viele betrifft, aber kaum jemand offen anspricht: Antriebslosigkeit im Alter – und die hormonellen Ursachen dahinter. Was passiert, wenn der Körper mit den Jahren weniger Testosteron oder Schilddrüsenhormone produziert? Welche Symptome sind typisch – körperlich, mental und emotional? Und wie erkennt man, ob wirklich ein hormonelles Ungleichgewicht dahintersteckt? Alex & Stefan erklären, welche Blutwerte Du bestimmen lassen solltest, welche Fachärzte zuständig sind (Hausarzt, Urologe, Androloge, Gynäkologin, Endokrinologe) und wie eine sinnvolle Diagnostik aussieht. Außerdem geht’s um Therapieoptionen: von natürlichen Unterstützern bis hin zu ärztlich begleiteten Ersatztherapien. Ein Podcast für alle, die sich nicht mit Müdigkeit, Antriebslosigkeit und „so ist das halt im Alter“ zufriedengeben wollen. Denn Lebensqualität ist kein Zufall – sie beginnt mit Wissen, Mut und Eigenverantwortung.
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    36 分
  • Folge 10 - Top 10 Ernährungsmythen - wir klären auf

    Folge 10 - Top 10 Ernährungsmythen - wir klären auf
    2025/10/16
    In dieser Folge räumen Alex & Stefan mit den hartnäckigsten Ernährungsmythen auf. Von „Fett macht fett“ über „abends keine Kohlenhydrate“ bis hin zu „zu viel Eiweiß macht die Nieren kaputt“ – sie zeigen, was wirklich stimmt und was nur Marketing ist. Mit fundiertem Wissen, Erfahrung aus über 30 Jahren Fitness & Ernährung und einer Prise Humor erklären die beiden, wie Du Dich im Dschungel widersprüchlicher Tipps zurechtfindest. Kein Dogma, kein Hokuspokus – nur ehrliche Aufklärung, die Dich weiterbringt.
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    50 分
  • Folge 09 - Erholung: Maßnahmen für aktive und passive Regeneration

    Folge 09 - Erholung: Maßnahmen für aktive und passive Regeneration
    2025/10/05
    Regeneration ist mehr als auf dem Sofa liegen. In dieser Folge erfährst Du konkret und praxisnah, wie Du Deinen Körper aktiv in die Erholung führst – damit er bereit ist für den nächsten Reiz. Alex & Stefan geben Dir einen Überblick über: • aktive vs. passive Erholung • Supplemente, die Deine Regeneration boosten • Regelmäßige Maßnahmen wie Massagen, Sauna oder Mobility • und erklären, warum gutes Essen oft mehr bringt als "normales Essen". „Trainiere hart. Regeneriere klug. Und tu dabei ruhig auch mal gar nichts – aber richtig.“
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    47 分
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