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Así fue la carrera real de Mirabai, gestionando calor, ritmo y cabeza para disfrutarla de principio a fin.

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48 horas para Maratón Madrid.

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Después de años corriendo en asfalto, me meto por primera vez en dos carreras de cross country en Alemania: Palling y Regensburg. Dos circuitos muy distintos, barro, giros, peraltes y una exigencia técnica que no tiene nada que ver con correr en asfalto.

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Este episodio recoge todo lo que me habéis preguntado estos días: mi objetivo para Maratón Valencia, cómo planteo el ritmo, si merece la pena llegar a los 30 km en la tirada larga, cómo gestionar el tapering, qué hacer si te pones enfermo antes de una carrera y cómo afronto la preparación. También hablamos de zapatillas (Alphafly 3 vs Vaporfly 4, FuelCell Rebel/Elite, dorsales adhesivos, botas de compresión), de Garmin vs Apple Watch, sensores de frecuencia cardíaca y material para entrenar.Y además, explico qué es realmente el No-Cramp, por qué podría funcionar (spoiler: no es por las sales) y cómo se podría replicar de forma casera.

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- Vlog Long Run Pedro: https://youtu.be/aPZYCdE3lHI?si=daQcf9JPFnLYtDzM

- Vlog Long Run Mirabai: https://www.youtube.com/watch?v=inOVvzFUrIE

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- Todo sobre el tapering https://www.palabraderunner.com/tapering-maraton/

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