Dharana; One Pointed Attention
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Dharana; One Pointed Attention
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What has your attention?
Dharana, the sixth limb of yoga, is the practice of concentration—learning to gather the mind and gently return it to one point. In this episode, we explore why concentration isn't about forcing the mind to be still, but about developing the ability to choose where we place our attention. Through a beautiful Zen story about an archer and a simple practice focused on the rising and falling of the belly, we'll explore what happens when we stop trying so hard and simply learn to stay.
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