Michi berichtet von seinem ersten Start beim Teamlauf in Gingen – inklusive Streckenbewertung, warmem Bier und jeder Menge Laufspaß. Außerdem steht für uns der nächste große Härtetest bevor: der RömerMan in Ladenburg. Wir sprechen über unsere Form, unsere Zweifel und warum das Schwimmen im Neckar für Nervenkitzel sorgt.

Dazu blicken wir auf die Tour de France und diskutieren, ob Pogacar die Rundfahrt schon entschieden hat oder ob doch noch Spannung aufkommt. Auch die Fußball-WM und die mögliche Zukunft von Jürgen Klopp als Bundestrainer sorgen für Gesprächsstoff. Außerdem werfen wir einen Blick auf eine spannende Marathon-Studie, die zeigt, warum Männer beim Rennen häufiger einbrechen als Frauen.

Eine Folge voller Höhenmeter, Sportdebatten und Vorfreude auf den nächsten Wettkampf – viel Spaß beim Zuhören!
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Studie zum "Marathon-Pacing"
https://www.nature.com/articles/s41598-026-56334-7
Sportschau Artikel zur Studie:
https://www.tagesschau.de/wissen/gesundheit/studie-marathon-100.html
Bus-Video von Evenepoel und Lipowitz

https://www.instagram.com/reel/DanuR4BvV6j/?igsh=M3kwMmFmdXQ1ZWJz

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Chapters

00:00 Woche im Überblick und Begrüßung

01:03 Trainingserfahrungen und Wochenbilanz

07:35 Wettkampf in Gingen: Bericht und Bewertung

13:45 Strecken- und Stimmungseinschätzungen beim Teamlauf

15:13 Organisation und Bewertung des Events

17:19 Triathlon in Ladenburg: Schwimmen im Fluss

22:12 Radstrecke: Herausforderungen und Tipps

28:02 Lauf in Ladenburg: Ziele und Erwartungen

34:12 Studie zum Marathon: Geschlechtervergleich

38:11 Fußball-WM: Halbfinale und Prognosen

42:54 Jürgen Klopp und die deutsche Fußballnationalmannschaft

43:22 Aktuelle Entwicklungen bei der Tour de France

48:23 Finanzierung und Strukturen im deutschen Fußball

51:29 Taktiken und Teamstrategien bei der Tour

57:00 Leichtathletik: Weltrekorde und Nachwuchstalente

01:03:58 Abschluss und Ausblick

In dieser besonderen Folge begrüßen Kevin und Michi gleich zwei Gäste: Benni und Thilo, die sich den Traum von der Langdistanz in Roth erfüllt haben. Gemeinsam blicken die vier auf einen Wettkampf zurück, der nicht nur sportlich, sondern auch emotional alles abverlangt.

Zu Beginn gibt es wie gewohnt die Trainingsupdates von Kevin und Michi, bevor der Fokus auf Benni und Thilo wandert. Die beiden erzählen, wie sie überhaupt zum Triathlon gekommen sind, warum ausgerechnet die Langdistanz ihr großes Ziel wurde und wie sie die vergangenen Monate der Vorbereitung erlebt haben. Von Trainingsalltag, Motivation und Rückschlägen bis hin zur Frage, wie Familie, Beruf und viele Trainingsstunden unter einen Hut gebracht werden können – hier gibt es ehrliche Einblicke hinter die Kulissen.

Natürlich steht auch der große Renntag im Mittelpunkt: Wie fühlt sich der Morgen vor einem der größten Triathlon-Events der Welt an? Welche Gedanken gehen einem beim Schwimmstart durch den Kopf? Wie erlebt man die legendäre Stimmung an der Radstrecke und am Solarer Berg? Wann wird der Marathon zur mentalen Herausforderung – und wie fühlt es sich an, nach vielen Stunden endlich den Zielkanal in Roth zu erreichen?

Benni und Thilo berichten offen von ihren schönsten Momenten, den schwierigsten Phasen des Rennens und den Emotionen im Ziel. Dabei wird schnell klar, warum Roth für viele Athletinnen und Athleten weit mehr ist als "nur" ein Wettkampf.

Viel Spaß beim Zuhören!
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Chapters

00:00 Einführung und Begrüßung der Gäste

06:15 Vorstellung der Gäste und ihrer sportlichen Hintergründe

12:19 Der Weg zum Triathlon und Langdistanz

17:55 Vorbereitung auf die Langdistanz Ironman

23:24 Die Herausforderungen und Erfahrungen bei der Anmeldung

25:41 Training und Unterstützung im Triathlon

27:39 Zeitmanagement und Trainingseinteilung

31:31 Herausforderungen und Erfahrungen bei Langdistanzrennen

32:44 Emotionale Momente während des Rennens

36:45 Schwimmen im Wettkampf: Erfahrungen und Herausforderungen

42:41 Der Solarberg: Ein unvergessliches Erlebnis

45:50 Ratschläge für zukünftige Teilnehmer

57:02 Zukunftsperspektiven und Motivation für Langdistanzrennen

59:23 Abschlussgedanken und prägende Momente

01:07:37 Stimmung und Organisation bei Wettkämpfen

01:13:10 Schulterklopfer und Ohrfeigen der Woche

Die deutsche Nationalmannschaft ist erneut bereits vor dem Achtelfinale einer Weltmeisterschaft ausgeschieden – und wir versuchen, die Ursachen für dieses enttäuschende Aus zu analysieren. Lag es an Julian Nagelsmann? An den Spielern? Oder steckt das Problem viel tiefer im deutschen Fußball? Wir sprechen über taktische Entscheidungen, fehlende Führungsfiguren, die Entwicklung des Teams während des Turniers und die Auftritte nach dem Spiel. Außerdem diskutieren wir die umstrittene Schiedsrichterentscheidung gegen Paraguay, die Interviews nach dem Abpfiff und die Frage, welche Konsequenzen der DFB nun ziehen muss.

Abseits des Fußballs blicken wir auf unsere Trainingswochen zurück: von Hungerästen auf der Koppeleinheit über volle Schwimmbäder bis hin zu kleinen Begegnungen, die den Sportalltag besonders machen. Außerdem ziehen wir Bilanz über den Trainingsmonat Juni und sprechen über unsere persönlichen Highlights und Herausforderungen.

Auch die Wettkampfplanung nimmt Fahrt auf: Michi meldet sich für den München Marathon an, gemeinsam starten wir beim Teamlauf in Gingen und Kevin blickt auf seinen anstehenden Triathlon in Viernheim.

Zum Abschluss richtet sich der Blick nach Frankreich: Die Tour de France steht unmittelbar bevor. Wir sprechen über die Strecke, unsere Favoriten auf das Gelbe Trikot, die Chancen von Florian Lipowitz und wagen erste Prognosen für die kommenden drei Wochen.

Eine Folge zwischen WM-Frust, Trainingsmotivation und großer Vorfreude auf das Radsport-Highlight des Jahres. Viel Spaß beim Zuhören!

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Chapters

00:00 Einleitung und Rückblick auf die WM

01:18 Enttäuschung über das Ausscheiden der deutschen Mannschaft

02:06 Trainingswoche und persönliche Erlebnisse

09:58 Monatsrückblick und Highlights im Juni

14:20 Wetterbedingungen und deren Einfluss auf den Sport

18:33 Anmeldungen für kommende Wettkämpfe

22:29 Analyse des deutschen WM-Aus

24:21 Die Verantwortung des Nationaltrainers

26:03 Die Rolle von Julian Nagelsmann

27:25 Strukturen im DFB und ihre Probleme

28:57 Die Suche nach Talenten und Positionen

30:57 Taktische Analysen und Spielstrategien

32:54 Die Bundesliga und ihre Auswirkungen auf die Nationalmannschaft

34:41 Die Qualität der Spieler und ihre Entwicklung

36:55 Die Rolle der Spieler im Team

38:50 Kritik an Julian Nagelsmann

40:51 Die Interviews nach dem Spiel

42:41 Öffentlicher Druck und Zukunftsperspektiven

48:51 Kritik und Nationalmannschaft

51:11 Die Tour de France und ihre Bedeutung

53:19 Fahrer und Favoriten der Tour de France

58:29 Tennis und die aktuellen Turniere

01:03:46 Schulterklopfer und Ohrfeigen der Woche

Fliegenplage auf dem Rad, ein vermeintlicher Wolf im Wald und Training bei über 35 Grad – diese Woche hatte es in sich. Michi und Kev sprechen über ihre Trainingswoche zwischen Freibad, Hitzeläufen und schweißtreibenden Radausfahrten. Dabei geht es auch um die Frage: Wie trainiert man sinnvoll bei extremen Temperaturen und welche Fehler sollte man vermeiden?

Außerdem steht natürlich die Fußball-WM im Mittelpunkt: Deutschland überzeugt gegen die Elfenbeinküste, Dennis Undav liefert erneut als Joker und die Diskussion um die Aufstellung geht in die nächste Runde. Darf man schon vom Titel träumen? Und welche Nationen haben bislang den stärksten Eindruck hinterlassen?

Dazu gibt es ein nostalgisches WM-Podium mit den größten „WM-Spielern“ aller Zeiten – von Miroslav Klose über James Rodríguez bis zu Mexikos Kult-Keeper Guillermo Ochoa. Zum Abschluss werfen die beiden noch einen Blick auf die aktuelle Radsport-Welt mit Pogacars Machtdemonstration, Florian Lipowitz' Formkurve und den wichtigsten Rennen der Woche.

Themen dieser Folge:

• Training und Regeneration bei Hitze
• Fußball-WM: Deutschland, Favoriten & Überraschungen
• Podium: Die größten WM-Spieler unserer Zeit
• Aktuelle Highlights aus dem Radsport
• Tierische Begegnungen beim Training

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Links:
Recherchen zu AdiPreditStreet:
https://josimarfootball.com/2026/06/08/faites-vos-jeux/

https://rasenfunk.de/tribuenengespraech/132 (ab 01:43h)

Brief von Yann Diomande an seine verstorbene Schwester:
https://www.theplayerstribune.com/yan-diomande-soccer-bundesliga-rb-leipzig-ivory-coast

Tore von James Rodriguez bei der WM2014:
https://www.youtube.com/watch?v=e3lx1ZJxn8A
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Chapters

00:00 Einführung und persönliche Erlebnisse

02:29 Tierische Begegnungen und Naturerlebnisse

05:29 Training unter extremen Wetterbedingungen

08:18 Umgang mit Hitze beim Sport

11:28 Ernährung und Regeneration im Sommer

14:30 Fußball-WM und nationale Teams

19:14 Analyse der Spiele und Spielerleistungen

26:05 Ausblick auf die kommenden Spiele und Teams

36:35 WM-Spieler und ihre Bedeutung

44:25 Erfahrungen und Eindrücke von der WM

49:01 Aktuelle Sportereignisse und Neuigkeiten

59:59 Emotionale Geschichten im Sport

01:08:15 Abschluss und Ausblick auf die Zukunft

In dieser Folge nehmen euch Michi und Kevin mit auf eine wilde Reise zwischen Rad-Wettkampf, Fußball-WM und den musikalischen Tiefpunkten (oder Höhepunkten?) deutscher Sportgeschichte.

Michi berichtet ausführlich von seinem ersten Radmarathon beim Ostalb Giro: 105 Kilometer, Höhenmeter, Windschatten, Verfahrer, technische Defekte und jede Menge Glücksgefühle im Ziel. Wie schlägt sich das Event in der traditionellen Jans-Erben-Wertung? Und könnte das 2027 sogar ein gemeinsames Abenteuer werden?

Außerdem werfen wir einen Blick auf die laufende Fußball-WM: Deutschlands Auftaktsieg, die großen und kleinen Geschichten rund ums Turnier sowie die Frage, warum Fußball manchmal mehr ist als nur Sport.

Zum Abschluss wird es nostalgisch: Wir küren unsere liebsten WM-Songs aller Zeiten – von Udo Jürgens über Herbert Grönemeyer bis Shakira. Und natürlich landet die Folge schließlich bei jenem legendären Text, der dem Episodentitel seinen Namen gibt: „David Odonkor rennt schnell zum Tor vor.“ Was danach folgt, ist eine der peinlichsten Geschichten aus Michis Fußballvergangenheit.

Viel Spaß mit einer Folge voller Sport, Nostalgie, Medaillen, WM-Fieber und fragwürdiger Gesangskarrieren!

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Kapitel

00:00 Einführung und persönliche Updates

02:36 Trainingsrückblick und Herausforderungen

05:22 Wettkampfvorbereitungen und Pläne

08:17 Erfahrungen beim Ostalp Pukatscher Radmarathon

11:12 Rennverlauf und Herausforderungen während des Rennens

14:27 Gruppendynamik und Wettkampfstrategien

17:15 Technische Probleme und deren Bewältigung

20:02 Zielerreichung und abschließende Gedanken

20:46 Windschattenfahren im Radrennen

23:31 Streckenführung und Navigation beim Radmarathon

26:44 Verpflegung und Getränke während des Rennens

27:25 Bewertung des Wettkampfs: Organisation und Strecke

31:17 Preis-Leistungs-Verhältnis und persönliche Eindrücke

31:57 Zukunftspläne und Wettkampfvorbereitungen

33:43 Fußball-Weltmeisterschaft und aktuelle Ereignisse

42:40 Bewertung des deutschen Spiels

43:55 Analyse des Spiels gegen Kurasau

46:41 Einschätzung der Gruppenspiele

49:02 Politische und gesellschaftliche Aspekte des Fußballs

50:43 WM-Songs und ihre Bedeutung

59:48 Rückblick auf die WM-Geschichte

01:01:27 Schulterklopfer und Ohrfeigen der Woche

E40: WM-Fieber(traum!?)

Die WM steht vor der Tür – und trotzdem stellt sich die Frage: Ist die Vorfreude schon da oder bleibt es eher ein Fiebertraum? In Folge 40 sprechen Kev und Michi über ihre Trainingswochen zwischen Krafttraining, Lauf-PRs, Radpannen und Wettkampfvorbereitung. Während Michi um sein Rennrad und den Ostalb Giro bangt, jagt Kev auf der Laufstrecke persönliche Bestzeiten.

Außerdem werfen wir einen ausführlichen Blick auf die Fußball-WM: Wer sind die Favoriten? Wie weit kommt Deutschland? Wer wird Torschützenkönig? Und welches Team könnte für die große Überraschung sorgen? Zwischen Spanien, Frankreich, den Niederlanden und einigen Außenseitern wird fleißig diskutiert, getippt und spekuliert.

Dazu gibt’s unsere Eindrücke zur aktuellen Radsport-Woche, einen Blick auf die Dauphiné & Giro der Frauen, Gedanken zum DFB-Pokal und natürlich die großen Schlagzeilen aus dem Tennis – inklusive Alexander Zverevs lang ersehntem Grand-Slam-Triumph.

Eine Folge zwischen WM-Euphorie, Zweifel, Trainingsalltag und jeder Menge Sport-Talk. 🎙️⚽🚴🏃🎾

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Empfehlungen:
Behind the Games: Wer den Sport kontrolliert. Gianni Infantino.
https://www.ardsounds.de/sendung/behind-the-games-wer-den-sport-kontrolliert/urn:ard:show:35e9fc449f24e316/

WM 1994 - Elf Helden, ein Albtraum
https://www.ardmediathek.de/serie/wm-1994-elf-helden-ein-albtraum/staffel-1/Y3JpZDovL25kci5kZS81MTg0/1
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Kapitel

00:00Einführung und Rückblick auf die letzte Folge

02:33Sportliche Aktivitäten und Trainingswoche

05:19Krafttraining und Hybrid-Einheiten

08:34Erfahrungen beim Radfahren und Herausforderungen

11:29Reifenprobleme und Wettkampfvorbereitung

14:30Trainingseinheiten und persönliche Bestleistungen

17:28Vorschau auf den Ostalp Chiro und WM-Vorfreude

20:19Fußball-WM und persönliche Tippspiele

23:26Erwartungen an die WM und TV-Übertragungen

25:40Kritik am aktuellen Fußballformat

29:20Die deutsche Nationalmannschaft und ihre Chancen

35:15Marktwerte und Spielerbewertungen

39:25Überraschungsteams und Torschützenkönige

42:53Enttäuschungen und Erwartungen an die WM

44:32Cristiano Ronaldo und Lionel Messi: Ein Vergleich

45:25Hype um die WM: Erwartungen und Vorfreude

46:20FIFA und Wettbewerbsverzerrung: Ein kritischer Blick

47:36WM-Vorbereitung: Podcasts und Diskussionen

48:25Tennis und Alexander Zverev: Ein neuer Grand Slam Champion

51:09Kontroversen im Sport: Rechtliche Auseinandersetzungen

53:11Radsport: Spannende Rennen und neue Talente

56:30DFB-Pokal: Auslosungen und Erwartungen

58:52Leichtathletik: Duplantis und neue Rekorde

59:50Schulterklopfer und Ohrfeigen: Sportliche Anerkennung und Kritik

Urlaubszeit, Terminchaos und trotzdem eine neue Folge, wenn auch mal ganz anders: Während Michi in Italien unterwegs ist, übernimmt Kevin diesmal das Mikrofon allein – zumindest fast. Dank einiger Sprachnachrichten ist Michi trotzdem mit dabei und berichtet von seiner Trainingswoche im Urlaub sowie Radabenteuern auf der italienischen Insel Elba.

Außerdem kurz Thema: Giro d'Italia der Männer und Frauen, Transfers(+Gerüchte) im Radsport und die spannendsten Entwicklungen im Profisport. Mit dabei sind unter anderem das Champions-League-Finale, die deutsche Fußball-Nationalmannschaft, die French Open, der Ironman 70.3 Kraichgau, Leichtathletik-Rekorde und die gescheiterte Olympia-Bewerbung Hamburgs.

• Zudem gibt es jede Menge Podcast- und Hörempfehlungen für alle, die tiefer in die Themen eintauchen möchten. Zum Abschluss verteilen wir unseren Schulterklopfer der Woche, vergeben eine Ohrfeige und liefern die wichtigsten TV-Tipps für die kommenden Tage.
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  Links und Empfehlungen:
• Wir bei Instagram:
  https://www.instagram.com/jans_erben?igsh=bDgwaDgxbXVlMDg4&utm_source=qr
• unser Strava-Club:
  https://strava.app.link/FBBSNnPqE3b
• Radsport-Podcast "Radiotour": https://meinsportpodcast.de/radsport/radio-tour/
• Fußball-Podcast: "Rasenfunk"
  https://rasenfunk.de/nationalteams (Deutsche Teams)
  https://rasenfunk.de/tribuenengespraech (Besprechung)
• Tennis-Podcast: "Chip&charge"
  https://meinsportpodcast.de/tennis/chip-charge/
• Leichtathletik & Triathlon-Podcast "Bestzeit"
  https://open.spotify.com/show/79oKYHzfaedQ02Gxl4zOB2
• Folge der "Lage der Nation" zu Olympia:
  https://lagedernation.org/podcast/ldn476-olympia-warum-wir-uns-diesen-teuren-urlaub-goennen-sollten/
• ZDF-Doku: "Mission Sommermärchen"
  https://www.zdf.de/dokus/mission-sommermaerchen-100

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Shownotes:
Chapters

00:00 Einleitung und Überblick

01:31 Trainingswoche und persönliche Erfahrungen

03:42 Radsport-Highlights und Giro d'Italia

07:50 Frauenradsport und Giro d'Italia der Frauen

10:20 Champions League und Nationalmannschaft

13:14 Tennis und aktuelle Turniere

16:11 Ironman und Leichtathletik

18:19 Olympiabewerbung und Volksentscheid

20:40 Schulterklopfer und Ohrfeige der Woche

23:21 TV-Tipps und Ausblick

In dieser Folge sprechen Kevin und Michi über eine heiße Trainingswoche zwischen Sommerhitze, Urlaub und langen Radausfahrten. Während Kevin stolz von seiner bisher stärksten Schwimmwoche erzählt und sich im Odenwald auf dem Rad austobt, berichtet Michi von seinem Urlaub auf Elba – inklusive spontaner Giro-d’Italia-Erlebnisse in Mailand. Die beiden erzählen ausführlich, wie es ist, ein Profi-Radrennen direkt an der Strecke zu erleben: von vorbeirasenden Fahrern und italienischen Tifosi bis hin zum völligen Abbau der Strecke nur wenige Minuten nach dem Ziel.

Außerdem geht es um Radsportromantik in der Toskana, Strade-Bianche-Momente in Siena und die Frage, ob eine Mitteldistanz im Triathlon aktuell wirklich reizvoll klingt – oder eher einschüchternd. Dazu sprechen Kevin und Michi über ihre Entwicklung als Triathleten, Erfahrungen aus den vergangenen Wettkämpfen und warum Routine im Sport manchmal wichtiger ist als reine Fitness.

Natürlich werfen die beiden auch einen Blick auf die Sportwelt der Woche: den Giro d’Italia mit Jonas Vingegaard im Rosa Trikot, das DFB-Pokalfinale, die Diskussionen um die WM-Nominierung der deutschen Nationalmannschaft, die French Open sowie Aufreger und Highlights aus Fußball und Schwimmen. Dazu gibt es wie immer Schulterklopfer und Ohrfeigen der Woche – inklusive Kritik an den Enhanced Games und einer emotionalen Würdigung von Alexandra Popp.
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Links:
https://miasanrot.de/leroy-sane-wm-2026-3-gruende-nominierung/

Shownotes

00:00 – Sommerhitze, Urlaub & Podcast-Setup
02:19 – Trainingswoche: Schwimmen, Radfahren & Laufpause
06:09 – Michi live beim Giro d’Italia in Mailand
15:30 – So schnell verschwindet ein Giro-Rennen wieder aus der Stadt
17:00 – Radsport-Momente in Siena & auf den Spuren der Strade Bianche
19:29 – Training auf Elba & Vorbereitung aufs 160-km-Rennen
22:59 – Mitteldistanz, Ironman & aktuelle Motivation
30:22 – Giro d’Italia: Vingegaard dominiert
34:39 – DFB-Pokalfinale & Relegation
39:43 – Frauenfußball, Barcelona & Alexandra Popp
44:31 – Diskussion um die WM-Nominierung
50:42 – French Open & deutsche Tennis-Hoffnungen
54:58 – Schulterklopfer & Ohrfeigen der Woche